はじめてのカウンセリングを検討中の方へ

初めてカウンセリングを受けようか検討中の方へ

今まで一度もカウンセリングを受けたことがない方にとっては、お申し込みにあたって多くの不安があることと思います。

  • 本当に自分の悩みが解消できるのかどうか
  • カウンセラーがどういう人なのか
  • カウンセリングが具体的に何をするものなのか
  • 一生通い続けないといけないものなのか
  • こんな悩みでも真剣に聴いてもらえるのだろうか
  • 初めてでうまく話せるだろうか

このようなことを考えてホームページを見ながら決断できずに悩んでおられるかもしれません。

カウンセリングを受けるかどうかの判断は、ホームページの隅々まで何度も繰り返して見てから下されるケースが多いと感じています。できる限りの情報はホームページ上に公開していますのでご検討される際の参考にしてください。

カウンセリングとは?

カウンセラーという専門家が「今抱えている問題を解決するためにどうすればいいか」を一緒に考えてくれるものです。(今の問題をスパッと一発で解決する答えがもらえるものではありません)

継続的に対面または電話で対話をしながら進めていきます。

必要に応じてアドバイスもおこないますが、基本的には以下のような感じになります。

自分の気持ちとしっかり向き合って自分の話をする。話していく中で自分の気持ちを考えるようになり、カウンセラーは寄り添いながら一緒にその気持ちを考えてくれます。

考えた結果、専門的な見地から気付いたことがあれば伝えてくれたり、考えを深めやすいような質問をしてくれたりという形で会話が進んでいきます。

このように自分の気持ちをどんどん掘り下げて考えるような会話をしていくのがカウンセリングです。

日常の会話では「最近、落ち込むことが多くって…」と話すと「誰でも落ち込むことはあるよ。前向いて行こう」みたいな形で励まされたり、「いつも頑張ってるもんね、ほんとよく頑張ってるよ」と慰められたり、「そんなこと誰も気にしてないって」と否定されたり、「じゃあ、楽しいこと増やせばいいじゃん」とアドバイスされたりするので、自分の気持ちを深めるような会話はなかなかできていません。

カウンセリングでは普段できていない掘り下げて考える会話をするので、最初は抽象的だった問題が具体化されて解決の糸口が見えてくるのです。

⇒もっと詳しくカウンセリングのことを知りたい方はこちらをご覧ください

カウンセリングの価値

料金を見られた方は「なぜこんなに高いの?」と思われたかもしれません。

私自身もカウンセリングを受けるにあたって、できるだけ安いところを探して受けに行った経験があるので、そのお気持ちはよくわかります。

正直、話を聞いてもらうだけと考えるとバカ高い金額になるわけですが、カウンセリングには金額に見合うだけの価値があります。

その価値とは、

  • 自分だけでは考えられなかった範囲まで考えられるようになること
  • 漠然としていた問題が具体化してどうすればいいかに気付けること
  • 無意識に目をそらしている本当の原因に気付けること
  • 何年、何十年と続けてきた無意識の悪しき習慣を変えられること
  • 今何をすれば改善できるかという正しい行動がわかること

といった自分だけの力でどうしようもない部分にあるのではないかと感じています。

カウンセラーに対する不安

怒られないか、嫌われないか、否定されないか、騙されないか、意見を押し付けられないか、変な物売りつけられないか…

カウンセラーがどんな人でどういう感じで話を聴いてくれるのかは、カウンセリングを受けるにあたって大きな不安材料だと思います。

実際、カウンセリングはカウンセラーという人間によって提供されるものですから、その人間性によって良くも悪くもなります。

人間性が低いカウンセラーから受ければ悪化して、人間性が高いカウンセラーから受ければ改善に向かうと言っても過言ではありません。

それほどカウンセリングを誰から受けるかというのは重要なことなのです。

また、カウンセラーとの相性によってもカウンセリングの効果は変わりますので、プロフィールや書いている文章、ブログ、Twitter、Facebook等の内容も参考にしながら慎重に検討する必要があると思っております。

どんな人がカウンセリングを受けてるの?

対人恐怖症だけでなくうつやパニック障害、パーソナリティ障害、依存症など幅広くご利用いただく状態になっており、実際に以下のような悩みを持った方が受けられて効果が出ています。

職業は会社員、パート、アルバイト、主婦、学生、フリーターなど、年齢の幅は下が10代から上は50代まで(一番多いのは20~30代)、男女の比率は4:6と女性の方が多いです。

電話やスカイプでのカウンセリングをおこなっているため、大阪や近隣の地域だけでなく、北海道や福岡県、山口県、広島県、愛知県、埼玉県など全国各地、海外の方からお申込みをいただいております。

実際にご相談いただいた症状例

視線恐怖症、表情恐怖症、自己臭恐怖症、雑談恐怖症、あがり症、赤面症、電話恐怖症、会食恐怖症、会議恐怖症、発汗恐怖症、排尿恐怖症、吃音恐怖症、醜形恐怖症、音恐怖症、社会不安障害、非定型(新型)うつ病、抑うつ、うつ状態、躁うつ(双極性障害)、パニック障害、強迫神経症、自己愛性人格障害、回避性人格障害、発達障害、アダルトチルドレン、依存症、コミュニケーション障害、失感情症など

対人恐怖症が様々な症状と関連する入口のようなものであるため、対人恐怖症以外の症状への対応もおこない改善された実績があります。

上記以外で、コミュニケーション能力向上や能力開発も必要に応じておこなっております。

⇒具体的な相談内容を知りたい方はこちらをご覧ください

カウンセリングによる変化

今抱えている問題と向き合って解決していくことになりますので、精神的な面で人として成長することができます。

成長することによって新たな問題が出てきても自分で解決できる力がつく。

「自分がどう思っているか、どう感じているか、どうしたいか」を自覚できるようになり、人とのかかわりにおいて上手く自分を表現して関係を築けるようになる。

自分の良い面も悪い面も自覚して認めることができるようになる。

自分の気持ちをコントロールして目標や目的に向かって行動を継続させることができるようになる。

目先の不安や恐怖、欲求に惑わされず自分や周りをよりよくしていくために先のことを考えて自発的に行動を起こせるようになる。

カウンセリングを受け始めた当初はアドバイスに従って行動を起こすだけになりますが、少しずつ自分で考えて自分で行動できるようになっていきます。

※何度かカウンセリングを受けられた段階で、今まで感じなかった怒りを強く感じるようになったり、体調を崩したりされるケースはよくあります。「カウンセリングを受けたせいで悪化したんじゃないか」と思われることもあるようですが、これは改善に向かっている良い兆し(好転反応)です。

カウンセリングを受けるペースは?

月2回もしくは月1回のペースで受けられる方が多いですが人によってバラバラです。

毎週のペースから月2回、月1回と改善するにつれて間隔を空けていくパターンもあります。

カウンセリングは続けていただくことで効果が増していく性質があるだけでなく再発防止にもつながるため、金銭的にも時間的にも無理なく継続できるペースが良いと思います。

初回のカウンセリングですっきりした気持ちになることが多く「もう大丈夫」と考えてしまいがちですが、根本的な習慣や考え方が変わっていない限り大丈夫とは言えません。

気持ちが少しラクになっただけで大丈夫だと思ってしまうのも症状の一つですので、根本的な改善を望む方は期間が空いても継続していただきたいと思っております。

カウンセリングを受けて克服するまでにかかる期間

一般のカウンセリングルームでは1年~3、4年、場合によっては5年、10年以上というケースも聞きますが、現在まで当カウンセリングルームをご利用くださった方が改善されるまで要した平均期間は6ヶ月~1年です。

過去と向き合っていく原因究明型のカウンセリングではどうしても時間がかかってしまうため、現在の行動を変えることに焦点を当てたカウンセリングをおこなっております。

さらに脳の働き、生活習慣の改善、日々のストレス対策にも目を向けながら、日常で起こっている人間関係などの問題への具体的対策、根本的な改善につながる行動の変化を総合的におこなうことで克服までの期間を短縮できています。

初めてのカウンセリングでは

「うまく話せるかどうか分からない」「何を話せばいいのか分からない」といった不安を感じたり、緊張する人は多いです。たまに、カウンセラー慣れしていて緊張しない方もおられますが、初めて話す相手に緊張してしまうのは当然のことだと思います。

緊張しながらにはなりますが、自分の話したいことや話せそうなことから話し始める形になります。(今の悩みについて話がほとんどです)

沈黙が多くなかなか話を切り出せない方の場合は、こちらから適度に質問を投げかけたりしながら話しやすくするサポートもしていますが、どうしても不安が強い場合は事前に話す内容をメモにまとめて渡していただく形でも大丈夫です。

どれだけ沈黙の時間ができても、カウンセラーにどう思われるか気になりながらでも構いませんので、なるべく自分のペースを意識して話したいことや聞きたいことを主体的にお話ください。

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