まずは頭の中を整理することから

まずは頭の中を整理することから

こんにちは、西橋です。

今抱えている問題を解決していくために、頭の中を整理することは非常に大切です。

なぜなら、頭の中がグチャグチャな状態では、冷静に考えることができず、自分でまったく理にかなわないことを言っていても、そのことにすら気づけなくなってしまうからです。

その状態では、いくら頑張って解決策を考えても浮かんできません。

カウンセリングもそのためにあると言える部分があり、アドバイスを受けなくてもカウンセラーに話している中で頭の中が整理されて自己解決されるケースもあるくらいです。

その場合、カウンセラーはできるだけ頭の中が整理できるような話の聴き方をします。

とにかく自由に話すだけでも整理はされていくのですが、適切なタイミングで客観的に考える質問をしたり、何を話していたかわからなくなった時に現在地を教えたり、物事を見る角度を変える質問をしたりすることで頭の中が整理されやすくなるのです。

あなたの頭の中は整理されていますか?

毎日症状のことばかり考えて答えの出ないマイナス思考で悩み続けている状態であれば、まず頭の中を整理することが必要になります。

誰かに話すことが一番有効ですが、紙に書き出してみるとか、何かしらアウトプットできることをやれば、頭の中が整理しやすいので、整理されていないと思う方はやってみてくださいね。

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