「対人恐怖症があるから今はできないんですけど、克服できたらやりたいことはあるんです。」とおっしゃる方は多いです。

この考え方になっている人は以下のようなイメージを抱いています。

  1. 対人恐怖症があるからやりたいことができない
  2. 対人恐怖症を克服
  3. やりたいことができる

だから、対人恐怖症を克服しようと必死になる。

この流れだと「対人恐怖症を克服すること」が最重要になりますからね。

しかし、この流れで考えている限り対人恐怖症に苦しみ続けます。

なぜでしょうか?

続きを読む前に少し考えてみてください。

ゴールがないと現状にとどまるしかなくなってしまう

「対人恐怖症が克服できたらやりたいことができる」と思っている人は克服後のことを考えません。

漠然と考えることはあっても「対人恐怖症があるからできない」という前提がある以上、具体的に考えることはないわけです。

そんなことは克服してできるようになってから考えればいいと思っていたりもします。

しかし、「克服してから考えればいい」というのは「ゴールしてからゴールを決めればいい」と同じ。

意味わからないですよね。

ゴールがないのにどうやってゴールするんですかって話です。

どこに向かえばいいかわからない、どうすればいいかわからない。

だから、対人恐怖症がある現状にとどまり続ける。

当然のことと言えます。

克服するためには克服後のことを考えないといけない。

そして、対人恐怖症がある今の自分でもやりたいことを少しずつでもやっていくことが必要。

続けていく中でゴールが見えるから対人恐怖症が克服へと向かうわけです。

過去の積み重ねである現状を抜け出すから克服できる

過去の記憶にとらわれ、過去のせいで自分はこうなった。

昨日の自分はこうだったから今日もこうなった。

今日の自分はこうだったから明日もこうなる。

この思考の流れで対人恐怖症を克服できるわけがありません。

上手くいっていない過去をもとに明日を考えたところで上手くいかない現状が繰り返されるだけになりますからね。

今と違う流れの未来を考え、膨らませていくこと。

過去ではなく未来との因果関係をいかに強めていけるか。

グーグルマップで目的地を入力することによってルートが表示される、だから目的地に到達できるのと同じ原理です。

「でも、みんなそんなこと考えていないじゃん。」と言う人もいます。

だから、うつ病、依存症が増えているのです。

みんな本当に自分がどうしたいかを見失い、日々の義務感に駆られながらストレスを抱えてゲームやアルコール、ギャンブルに依存。

会社に行かないとと思うのに体が動かない。エネルギーが湧かない。

高度経済成長期のようにとりあえず目先のことをこなせば、年功序列で終身雇用、お見合い結婚、老後には安定した年金という時代は終わりました。

代わりにユーチューバーやコスプレイヤー、いろんなものが出てきて選択肢がものすごく増えている。

その中から選択をして生きていかないといけないわけですから自分の意志が必要な時代になったと言えます。

対人恐怖症を克服したいのであれば、現状から抜け出したいのであれば、自分がやりたいことやありたい姿についてしっかり考えてみてください。

⇒ひとりで悩み苦しむ日々からの解放『対人恐怖症専門のカウンセリング』詳細はこちら