対人恐怖症克服ノウハウ(2 / 3ページ目)

悪循環を作り出している生真面目さを崩す方法

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対人恐怖症で悩んでいる方の代表的な特徴として挙げられる生真面目さ。(下品な言葉でいうとクソ真面目) これはうつやパニック障害、強迫神経症といった他の症状にも関連してくるものでもあります。 「真面目」という言葉は一般的に良 […]

対人恐怖症は言い訳に過ぎない?

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「対人恐怖症は言い訳だ」 なんて言うと、対人恐怖症のことを理解していないと怒られるかもしれません。失望されるかもしれません。 でも、対人恐怖症というのは言い訳ではないかと最近思うのです。 最近こそ職場の人間関係の問題に関 […]

ごまかさず自分の問題と向き合っていくために

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人は嫌なことややりたくないことをごまかしたりして、やらないようにする性質を持っています。 私自身もずっと脊柱側彎症をごまかしながら放置してきました。 その影響で食べても全然体重が増えなかったり、すごく疲れやすかったり、肩 […]

安全を求めるがゆえ悪化していく対人恐怖症

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「他人に嫌われること」 「他人から否定されること」 「他人に拒絶されること」 対人恐怖症で悩む人の奥底にはこういったことに対する恐怖が強くあります。 ですので、この恐怖心から自分を守るために安全策を考えて実行しています。 […]

頑張れば頑張るほど嫌われる理由と解決方法

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人間には承認欲求という欲求がありますので、誰かに認められたい、好かれたい、必要とされたいという思いを誰しも持っています。 対人恐怖症で悩む人は謙虚な人が多いので、人に好かれたいというよりも嫌われたくないと考える人が多く、 […]

対人恐怖症は年齢を重ねても自然に治ることがない

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今回は、最近私が気付いた衝撃の事実についてお伝えしたいと思います。 私はずっと「対人恐怖症は年を重なれば治るケースが多い」と考えていました。 年をとるごとに過敏な神経が衰えること、人との出会いの回数が増えることによって気 […]

不安をなくしたい方に効果的な4つの対処法

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対人恐怖症のカウンセリングを重ねる中で不安と恐怖への対処法は常に考えてきました。 不安をなくすのは簡単ではありませんが、以下の4つの対処法を実践していただければ不安に飲まれずに生活しやすくなります。 厳密に言うと不安をな […]

過剰な緊張や気負いを軽減してくれる権利

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対人恐怖症で悩んでいる状態だと「上手くやろう」「完璧にこなそう」としてしまうので、失敗しないかどうか不安になります。 そして、過度の緊張や気負いが生まれてぎこちない態度や仕草になってしまいます。 そんなときは『開き直るこ […]

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