醜形恐怖症を克服するカウンセリング
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醜形恐怖症は、自分の身体が醜いのではないかということに異常にこだわって人と関わる場面で異常な不安や恐怖を感じてしまう恐怖症です。身体醜形障害（BDD）と言われることもあります。 醜形恐怖症とは，客観的にはそれほど，あるい […]
「対人恐怖症」の記事一覧
電話恐怖症を克服するカウンセリング
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電話恐怖症とは、電話で話すとき周りの人に聞かれているのではと思って不安や恐怖を感じる症状です。 職場で電話を受ける役割になる事務の仕事をしている女性に多く見られます。 同僚や上司に電話で話している内容を聞かれているかどう […]
赤面症のカウンセリング
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赤面症は別名で赤面恐怖症と呼ばれるように、赤面している自分を見られることに異常なまでの恥ずかしさを感じる症状です。 対人恐怖症でもっとも多い症状でしたが、最近は減少傾向にあると言われています。 以下の通り、表情恐怖症や視 […]
頑固でプライドが高い性格は対人恐怖症と密接な関係がある
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自覚がないのになぜか周りから「プライドが高い」と言われてしまう。 親から頑固だとよく言われていた。 対人恐怖症で悩む人に頑固でプライドが高い人は多いです。 まるで自分の考えが全てであるかのように、他人の話でも自分の都合の […]
対人恐怖症専門カウンセラーが明かす改善10の秘訣
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もしあなたが対人恐怖症を改善できたら 職場で上司や同僚と自然に雑談ができるようになって、お昼休みや休憩時間でもみんなの輪に入って一緒に楽しく会話できるようになる。 街を歩いているときや電車に乗ったときでも、好きな服を着て […]
3人以上になると話せない原因と改善方法
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1対1なら話せるのに3人以上になると全然話せない。 話したいけど話題についていけないし、何を話せばいいかわからないし… 話すことを思いついてもタイミングがつかめないから会話に入れません。 頑張って話せたところで場の空気を […]
唾を飲み込む音が気になって仕方がない唾液恐怖症
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口の中に唾が出てきて飲み込むのは誰もが無意識にしていることです。 何ら特別なことではありませんが、唾を飲む音が他人を不快にさせていないか気にしている人にとってはものすごく苦痛。 今のタイミングで飲み込もうか、どうしようか […]
特定の人が怖い対人恐怖症でお悩みの方へ
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対人恐怖症というと誰に対しても怖がるイメージかもしれませんが、実は特定の人だけを怖いと思う症状もあります。 よくあるのが苦手なタイプと話すときだけ恐怖を感じるというケース。 高圧的な上司 口調がキツい女性 寡黙な男性 言 […]
人と会ったあと後悔して自己嫌悪に陥るクセを直したい
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人と会って話した後に自分の発言や相手の反応を思い出しては後悔、自己嫌悪になって落ち込むことを繰り返してしまう方からのご相談は多いです。 「あれは言わない方が良かったかも…」 「こうした方が良かったのに…」 「あのとき言っ […]
「自分の悪口を言われている気がする」とお悩みの方へ
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近くで話し声が聞こえたら誰しも多少なり気にはなるでしょう。 職場で同僚が集まって談笑しているとき 学校で同級生が二人でヒソヒソと話しているとき 電車で近くの学生同士が話をしているとき 「何を話しているのかな」という興味本 […]
初対面だけは話せるのに2回目以降になると話せないのはなぜ？
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「初対面は大丈夫だけど2回目以降は緊張して会話ができない」と悩んでいる人は多いです。 初対面だけなら話せるのに、2回目、3回目と回を重ねるごとにだんだん話せなくなる。 2回目以降は会わないようにしたいと思っても、職場や学 […]
知り合い遭遇恐怖症？中途半端な関係が苦手な方へ
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赤の他人でもなく家族や親友のような親しい関係でもない、近所の人や職場で一緒に働く人のような知り合いに苦手意識を持つ人は多いです。 出先でたまたま知り合いに出くわしたらどうしようと常にビクビク。 ちょっと買い物に出かけるだ […]
もうしんどい！つらい対人恐怖症から早く解放されたい方へ
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今あなたは人とのかかわりが上手くいかず、このようなことでお悩みではありませんか？ 学校や職場で自分だけが親しくなれない 話しかけてもらっても会話が続かず沈黙に苦しむ 他人の些細な言動や態度に気を遣いすぎてしんどい 周りと […]
二度見知りとは？人見知りとの違いと対処法
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「二度見知り」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 初めて会った人、店員さん等、見ず知らずの人なら普通に話せるけど、二回目以降に会うと緊張して人見知りのようになることから二度見知りと呼ばれています。 二度見知りの人は […]
対人恐怖症とアダルトチルドレンの関連性
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対人恐怖症のカウンセリングをしてきた中で、もっとも対応することが多かったのがアダルトチルドレンです。 親子関係の問題によって生まれるアダルトチルドレンは、対人恐怖症だけでなく依存症やうつ、摂食障害（過食拒食）等にもなりや […]
ひきこもり専業主婦の実態と脱出法
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ひきこもりになってしまう専業主婦の方から、以下のようなお悩みでご相談いただくことがあります。 お迎えで雑談しているママ友の輪に入れない 参観に行っても周りの目が気になって苦痛 お母さん同士でうまく話ができないため公園に行 […]
子供の性格形成や心の問題に親が与える影響は絶大
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私自身、今は親の接し方や家庭環境の影響が大きかったと思っていますが、以前は認めたくありませんでした。 対人恐怖症や愛着障害、依存体質… 幼少期から「お兄ちゃん」という役割のもと我慢を強いられ、毎日のように繰り広げられる夫 […]
対人恐怖症と関連が深い発達障害
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対人恐怖症の人が「発達障害ではないか」と悩むことはよくあります。 対人恐怖症による過度なストレスによって前頭前野の働きが弱ってしまうため、仕事で簡単なミスを繰り返しやすくなる。 記憶を司る海馬がストレスによってダメージを […]
対人恐怖症お悩み事例集
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雑談恐怖症、コミュニケーションに関する事例 人並みに他人に興味を持てず会話が続きません。 でも人に嫌われたくないので、必要以上に人に気を使ってしまっているようです。 そのせいか人と同じ時間をすごすのは苦痛です。（山口県、 […]
対人恐怖症度をセルフチェック！点数がわかる診断テスト
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簡単なチェックシートであなたの対人恐怖症度を点数化。対人恐怖症専門のカウンセラーが作った無料の診断テストです。お気軽にご利用ください。（全30項目） 対人恐怖症度チェックリスト 質問 はい たぶん いいえ １．小さなこと […]