もうしんどい!つらい対人恐怖症から早く解放されたい方へ更新日:2021年1月21日公開日:2019年12月4日 今あなたはこのようなことでお悩みではありませんか? 学校や職場に馴染めず自分だけが孤立している 話しかけてもらっても会話が続かず沈黙に苦しむ 他人の些細な言動や態度に怖さを感じる 周りと比較してダメな自分を責めてばかりい […] 続きを読む
電話恐怖症を克服するカウンセリング更新日:2021年1月21日公開日:2019年12月4日 電話恐怖症とは、電話で話すとき周りの人に聞かれているのではと思って不安や恐怖を感じる症状です。 以前は職場で電話を受ける役割になりやすい事務仕事の女性に多く見られましたが、最近は男女問わずご相談があります。 電話恐怖症の […] 続きを読む
赤面症のカウンセリング更新日:2021年1月21日公開日:2019年12月4日 赤面症は別名で赤面恐怖症と呼ばれるように、赤面している自分を見られることに異常なまでの恥ずかしさを感じる症状です。 対人恐怖症でもっとも多い症状でしたが、最近は減少傾向にあると言われています。 以下の通り、表情恐怖症や視 […] 続きを読む
醜形恐怖症を克服するカウンセリング更新日:2021年1月21日公開日:2019年12月4日 醜形恐怖症は、自分の身体が醜いのではないかということに異常にこだわって人と関わる場面で異常な不安や恐怖を感じてしまう恐怖症です。身体醜形障害(BDD)と言われることもあります。 醜形恐怖症とは,客観的にはそれほど,あるい […] 続きを読む
対人恐怖症が克服できるまでの流れ更新日:2021年1月19日公開日:2020年2月7日 対人恐怖症は専門のカウンセリングを受けることによって以下のような流れで克服していくことができます。 ※あくまでも基本的な流れであって受けられる方の状態によって大幅に変わることもあります。 カウンセリングで対人恐怖症を克服 […] 続きを読む
あがり症を克服したい方へ更新日:2021年1月13日公開日:2019年12月4日 あがり症とは、以下のような場面で過度に緊張してしまい、声が裏返る、頭が真っ白になる、汗をかく、顔が赤くなる、手足が震えるといったことが支障をきたすレベルで起こる症状です。 人前でスピーチする 会議で発言をする 好きな人に […] 続きを読む
人前で過度に緊張してしまう悩みの改善方法と応急処置更新日:2021年1月8日公開日:2020年12月22日人間関係の悩み 対人恐怖症のカウンセリングを重ねる中で、緊張を和らげる方法は常に考えてきました。 日常的な緊張だけでなく、面接やプレゼン、朝のスピーチ等、人前で話す場面でのご相談も多いです。 「緊張しないようになりたい」とおっしゃる方も […] 続きを読む
3人以上になると話せない原因と改善方法更新日:2020年12月18日公開日:2015年5月16日人間関係の悩み 1対1なら話せるのに3人以上の複数になった途端話せなくなる。 話したいけど話題についていけないし、何を話せばいいかわからない… 話すことを思いついてもタイミングがつかめないから会話に入れません。 対人恐怖症の一種、雑談恐 […] 続きを読む
「自分の悪口を言われている気がする」とお悩みの方へ更新日:2020年12月2日公開日:2014年12月7日人間関係の悩み 近くで話し声が聞こえたら誰しも多少なり気にはなるでしょう。 職場で同僚が集まって談笑しているとき 学校で同級生が二人でヒソヒソと話しているとき 電車で近くの学生同士が話をしているとき 「何を話しているのかな」という興味本 […] 続きを読む
特定の人が怖い対人恐怖症でお悩みの方へ更新日:2020年12月2日公開日:2014年12月12日人間関係の悩み 対人恐怖症というと誰に対しても怖がるイメージかもしれませんが、実は特定の人だけを怖いと思う症状もあります。 最初から怖いと思いながらかかわってどんどん怖くなるケースもあれば、かかわっていく中で怖いと思うようになるケースも […] 続きを読む
初対面は話せるのに2回目以降話せないのはなぜ?更新日:2020年11月30日公開日:2017年12月26日人間関係の悩み 「初対面は大丈夫だけど2回目以降は緊張して会話ができない」と悩んでいる人は多いです。 初対面だけなら話せるのに、2回目、3回目と回を重ねるごとにだんだん話せなくなる。 2回目以降は会わないようにしたいと思っても、職場や学 […] 続きを読む
人と会ったあと不安になって落ち込むクセを直したい更新日:2020年11月29日公開日:2014年12月22日人間関係の悩み 人と会って話した後に自分の発言や態度を思い出しては不安になり、自己嫌悪で落ち込んでしまう方からのご相談はよくあります。 「あれは言わない方が良かったかも…」 「何か失礼なことをしてしまったんじゃないか…」 「相手に嫌な思 […] 続きを読む
「人と話すのが怖い」対人恐怖症の実態と克服方法更新日:2020年11月21日公開日:2020年5月5日人間関係の悩み 対人恐怖症は、対人場面で強い不安や緊張を抱くため、人とのかかわりを恐れて避けようとする神経症です。 対人不安、対人緊張、社会不安、人間恐怖と呼ばれることもあり、対人恐怖症の傾向があることは「対人恐怖心性」と表現されます。 […] 続きを読む
知り合い遭遇恐怖症?中途半端な関係が苦手な方へ更新日:2020年11月20日公開日:2015年4月1日人間関係の悩み 赤の他人でもなく家族や親友のような親しい関係でもない、近所の人や職場で一緒に働く人のような知り合いに苦手意識を持つ人は多いです。 出先でたまたま知り合いに出くわしたらどうしようと常にビクビク。 ちょっと買い物に出かけるだ […] 続きを読む
対人恐怖症の人に向いてる仕事はあるのか?バイトはすべき?更新日:2020年11月20日公開日:2014年2月12日人間関係の悩み 対人恐怖症のつらさを我慢しながら仕事をしている人は「このまま続けた方がいいのかどうか」、今から仕事に就こうと考えている人は「どんな仕事を選べばいいのか」といったことで悩んでおられることと思います。 就活で大学側からあっせ […] 続きを読む
二度見知りとは?人見知りとの違いと対処法更新日:2020年11月12日公開日:2019年7月20日人間関係の悩み 「二度見知り」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? 初めて会った人、店員さん等、見ず知らずの人なら普通に話せるけど、二回目以降に会うと緊張して人見知りのようになることから二度見知りと呼ばれています。 二度見知りの人は […] 続きを読む
社交不安障害と対人恐怖症の違い更新日:2020年10月28日公開日:2014年12月24日人間関係の悩み 対人恐怖症は他人に迷惑を掛けることを恐れるもので、自己視線恐怖症、自己臭恐怖症などが特有の症状である。 対して、社交不安障害(旧名:社会不安障害)は自分が恥をかくことを恐れるもので、嘔吐恐怖症、頻尿恐怖症などが特有の症状 […] 続きを読む
執着と対人恐怖症の関係更新日:2020年10月28日公開日:2015年11月19日人間関係の悩み 執着と対人恐怖症には深い関連性があります。 なぜなら、執着は不安から生まれるものだからです。 愛されないのではないかという不安を抱えている人は、愛されることに執着して他人から愛されるようにと自分を演じます。 人から嫌われ […] 続きを読む
対人恐怖症の治療法として有名な認知行動療法の功罪更新日:2020年10月28日公開日:2015年3月9日人間関係の悩み 認知行動療法の認知療法的なアプローチにおいて、カウンセラーが「誰もそんなに注目してないよ。もっと客観的に見てみましょう。他にも違う捉え方できますよね?」と対人恐怖症で悩む人にアドバイスするケースは多いようです。 確かに繰 […] 続きを読む
対人恐怖症は薬だけで治せるのか?更新日:2020年10月28日公開日:2014年2月11日人間関係の悩み 対人恐怖症は薬を飲めば治ると思って、精神科や心療内科といった病院へ行く人は多いです。 風邪とかの病気と同じような感覚でしょうか。 カウンセリングを受けたり、自分から頑張って話しかけたりせず、薬を飲むだけで治れば一番楽です […] 続きを読む