サーカスの象の話をご存知でしょうか？ サーカスの象は小さくて非力な時期に鎖につながれて逃げようとしても逃げ出せない、杭が抜けないという経験を何度も何度もさせられます。 その結果、大人になって杭を抜く力をつけたにもかかわら […]
対人恐怖症
対人恐怖症とは何なのか、原因や特徴から克服していくためのポイントまでをまとめた記事一覧です。
過去との因果、未来との因果
時間は過去、現在、未来の3つにわけることができます。 【過去】昨日の夜、ラーメンを食べに行った。 【現在】ハンバーグを食べている。 【未来】明日はパスタを食べに行く予定にしている。 昨日ラーメンを食べたから今日はハンバー […]
「普通に話せるようになりたい」は逆効果
対人恐怖症で悩んでいると他の人と同じように話せません。 だから、「普通に話せるようになりたい」と思う人は多いのですが、脳の働きから言えば間違いなく逆効果になります。 「普通に話せるようになりたい」と意識した時点で、脳内で […]
対人恐怖症を克服できたらやりたいことができるのではない
「対人恐怖症があるから今はできないんですけど、克服できたらやりたいことはあるんです。」とおっしゃる方は多いです。 この考え方になっている人は以下のようなイメージを抱いています。 対人恐怖症があるからやりたいことができない […]
人はビリーフに支配されている
ビリーフとは信念、わかりやすく言うと思い込みです。 自分自身の実体験、親や先生から教わったこと、友達から聞いたこと、文化的風習、宗教、メディアの情報等によって形成されます。 今までの人生で学習してきたことがビリーフになる […]
対人恐怖症で悩む状態が続く原理と解決方法
「もし、対人恐怖症がなかったら今どういう生活をしていますか？」具体的に教えてください。 ・ ・ ・ と言われても答えられないですよね。 だから、対人恐怖症で悩む状態が続いているのです。 いきなりでびっくりされたかもしれま […]
症状のことばかり考えてしまう状態を改善する方法
カウンセリングをしていて感じることでもあるのですが、対人恐怖症で悩んでいる方は症状への意識が高いために、無意識に症状のことばかり考えています。 「変に見られているんじゃないか」 「笑顔が引きつっているんじゃないか」 「相 […]
なくしたいはずの症状に価値を感じてしまう原理
症状に苦しめられたと感じる度合いが強い人ほど、期間が長い人ほど改善に時間がかかる傾向があります。 それは症状に価値を感じているから。 症状に価値を感じている度合いが強い人ほどなかなか治りません。 意識では治そうとしても無 […]
日本の村社会が生み出す対人恐怖症
村社会が色濃く残っている日本ではいまだに村八分がおこなわれてます。 恐ろしすぎる村八分…全くの孤立状態、葬儀にも来てもらえず 奈良県内自治会に「是正勧告」 村八分だと葬儀には来てもらえるのでこれはもう村九分ですよね。 地 […]
他人基準から抜け出して自分基準になるために
対人恐怖症で悩んでいる人は他人や世間の基準で生きています。 服を選ぶにしても周りから見て無難かどうか、周りから見ておかしくないかどうかを基準に選んだり… 自分が好きかどうかではなく、他人から見てどうかなのです。 私も以前 […]
