対人恐怖症で悩んでいると他の人と同じように話せません。 だから、「普通に話せるようになりたい」と思う人は多いのですが、脳の働きから言えば間違いなく逆効果になります。 「普通に話せるようになりたい」と意識した時点で、脳内で […]
対人恐怖症
対人恐怖症とは何なのか、原因や特徴から克服していくためのポイントまでをまとめた記事一覧です。
対人恐怖症を克服できたらやりたいことができるのではない
「対人恐怖症があるから今はできないんですけど、克服できたらやりたいことはあるんです。」とおっしゃる方は多いです。 この考え方になっている人は以下のようなイメージを抱いています。 対人恐怖症があるからやりたいことができない […]
人はビリーフに支配されている
ビリーフとは信念、わかりやすく言うと思い込みです。 自分自身の実体験、親や先生から教わったこと、友達から聞いたこと、文化的風習、宗教、メディアの情報等によって形成されます。 今までの人生で学習してきたことがビリーフになる […]
対人恐怖症で悩む状態が続く原理と解決方法
「もし、対人恐怖症がなかったら今どういう生活をしていますか？」具体的に教えてください。 ・ ・ ・ と言われても答えられないですよね。 だから、対人恐怖症で悩む状態が続いているのです。 いきなりでびっくりされたかもしれま […]
対人恐怖症を克服するために有効なこと
対人恐怖症を克服するために有効なこととして以下の3つがあり、カウンセリングを受けながら複合的に進めていくことによって効果を発揮します。 客観視する力を養う 物事に対する考え方、捉え方と距離をとって自分で自由にコントロール […]
対人恐怖症克服に効果的だと言われる心理療法
対人恐怖症を克服するにあたって効果的だと言われている代表的な心理療法として以下の5つが挙げられます。 認知行動療法 認知の歪みが原因で精神疾患が起きているということを前提と考えて、その認知の歪みを修正していく療法。 うつ […]
症状のことばかり考えてしまう状態を改善する方法
カウンセリングをしていて感じることでもあるのですが、対人恐怖症で悩んでいる方は症状への意識が高いために、無意識に症状のことばかり考えています。 「変に見られているんじゃないか」 「笑顔が引きつっているんじゃないか」 「相 […]
なくしたいはずの症状に価値を感じてしまう原理
症状に苦しめられたと感じる度合いが強い人ほど、期間が長い人ほど改善に時間がかかる傾向があります。 それは症状に価値を感じているから。 症状に価値を感じている度合いが強い人ほどなかなか治りません。 意識では治そうとしても無 […]
日本の村社会が生み出す対人恐怖症
村社会が色濃く残っている日本ではいまだに村八分がおこなわれてます。 恐ろしすぎる村八分…全くの孤立状態、葬儀にも来てもらえず 奈良県内自治会に「是正勧告」 村八分だと葬儀には来てもらえるのでこれはもう村九分ですよね。 地 […]
他人基準から抜け出して自分基準になるために
対人恐怖症で悩んでいる人は他人や世間の基準で生きています。 服を選ぶにしても周りから見て無難かどうか、周りから見ておかしくないかどうかを基準に選んだり… 自分が好きかどうかではなく、他人から見てどうかなのです。 私も以前 […]
