笑顔がひきつるのはどうすれば改善できる？
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人と話しているとき自然と笑顔になれず、緊張した感じでひきつってしまう。 頬の筋肉が痙攣したようにピクピクして、ぎこちない顔になるから相手も反応する。 自分の表情で相手に嫌な思いをさせてしまったんじゃないか、変に見られたん […]
「感情」の記事一覧
初対面で緊張して話せない状態を改善する方法
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初対面の人と緊張しながらでも話せる人もいれば、緊張が強すぎて全然話せなくなってしまう人もいます。 何も話さないのはさすがに気まずいから何とか絞り出そうとする。 話しかけてもらっても返事をするのがやっと、自分から話しかける […]
対人恐怖症と無意識の必要性
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症状に苦しめられたと感じる度合いが強い人ほど、期間が長い人ほど改善に時間がかかる傾向があります。 それは症状に価値を感じているから。 症状に価値を感じている度合いが強い人ほどなかなか治りません。 意識では治そうとしても無 […]
人と話すとき息苦しくなるのはなぜ？
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普通に人と話すだけでなぜか息苦しくなる。 学校や職場だけの人もいれば、家族や友達が相手でも息苦しくなってしまう人もいます。 喉が詰まるような感覚、発汗、震え、吃音… あまりの息苦しさに吐き気をもよおす人もいました。 こん […]
執着と対人恐怖症の関係
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執着と対人恐怖症には深い関連性があります。 なぜなら、執着は不安から生まれるものだからです。 愛されないのではないかという不安を抱えている人は、愛されることに執着して他人から愛されるようにと自分を演じます。 人から嫌われ […]
対人恐怖症の克服＝症状をなくすことではない
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「対人恐怖症を克服すること＝症状をなくすこと」と考えている方は多いです。 症状があるから外出できない 症状があるから人と普通に話すことができない 症状があるから電車で顔を上げることもできない 症状のせいで本来できるはずの […]
嫌なことばかり思い出すのをやめたい方へ
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嫌なことばかり思い出して考え続けたい人はまずいないでしょう。 しんどいし気持ちは滅入ってくるし「もう思い出したくない」となるのが当然です。 なのに、わざと自分を苦しめるためにやっているのかというくらい思い出してしまう。 […]
相手の気持ちを考えることができず人間関係が上手くいかない人へ
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相手の気持ちを考えることができない、相手の立場に立って考えることができない人は多いです。 不用意な一言で相手を怒らせてしまう おせっかいなことをして相手を困らせる 自分勝手な振る舞いをして周りに不快な思いをさせてしまう […]
意図せず人を怒らせてしまうことでお悩みの方へ
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人間関係でトラブルを起こして職場でどんどん不利な立場に追い込まれてしまう。最終的に辞めざるをえなくなり職を転々としている方からご相談いただくことが定期的にあります。 なぜかわからないまま無意識に相手を怒らせてしまうため、 […]
衝動的な欲求や感情をコントロールして抑える方法
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最近のニュースを見ていて衝動的な欲求や感情を抑えきれずに問題を起こしている人が多いなと感じます。 暴力、虐待、盗撮、強制わいせつ、公然わいせつ、強盗、強姦、ハラスメント… 実際に犯罪を犯したり、感情を抑えきれずに問題を起 […]
無自覚なストレスによる自暴自棄の原因と対処法について
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嫌なことに耐え忍んで自暴自棄になっているのを自覚できていない方からご相談いただくケースがよくあります。 対人恐怖症やうつ状態等で苦しんだり、痴漢や盗撮等をしてしまったりと何かしらの問題が表面化したことでカウンセリングを受 […]
相手の反応が怖いと感じる原因は自分の心にある
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「人の反応が怖い」と感じるのは、自分に対する相手の反応が悪いように感じるからです。 「怒ってるんじゃないか」 「攻撃されるんじゃないか」 「嫌われているんじゃないか」 と相手の些細な反応をもって確信して身構えています。 […]
頭と心のバランスを整えることが大切な理由
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対人恐怖症やうつで悩んでいる人は、頭で考えることはすごくやっているのに、心で感じることはほとんどやっていません。 「こうしなければならない」 「これはやっちゃいけない」 「これはこうに違いない」 と頭で考えることばかりし […]
子供の対人恐怖症を生み出す親子関係における抑圧
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何かしら対人恐怖症の症状が出ている人は、本当の自分を隠しています。 本当の自分に自信がないからバレないように必死なのです。 その必死さは人とのかかわりを回避させ、場合によっては他人への批判に変わります。 だから、カウンセ […]
無意識に抑圧された感情を解放する方法
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感情を抑え込むことは危険です。 なぜなら、感情を抑え込むことによって莫大なストレスが溜まるからです。 例えば、職場で上司に理不尽なことを言われてムカついたとします。当然、直接言い返すのは無理ですがムカついたことを誰かに話 […]