嫌なことばかり思い出すのをやめたい方へ
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嫌なことばかり思い出して考え続けたい人はまずいないでしょう。 しんどいし気持ちは滅入ってくるし「もう思い出したくない」となるのが当然です。 なのに、わざと自分を苦しめるためにやっているのかというくらい思い出してしまう。 […]
「感情」の記事一覧
被害者意識が生み出す心の問題
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被害者意識とは、自分は被害にあった人間だという認識のことを指し、償いを受けること等を当然とする感覚です。 あくまでも意識ですから災害に遭ったとか通り魔に襲われたとか、実際の被害とは異なります。 口コミがいいからと行ってみ […]
人はビリーフに支配されている
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ビリーフとは信念、わかりやすく言うと思い込みです。 自分自身の実体験、親や先生から教わったこと、友達から聞いたこと、文化的風習、宗教、メディアの情報等によって形成されます。 今までの人生で学習してきたことがビリーフになる […]
なくしたいはずの症状に価値を感じてしまう原理
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症状に苦しめられたと感じる度合いが強い人ほど、期間が長い人ほど改善に時間がかかる傾向があります。 それは症状に価値を感じているから。 症状に価値を感じている度合いが強い人ほどなかなか治りません。 意識では治そうとしても無 […]
初対面で緊張して話せない状態を改善する方法
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初対面の人と緊張しながらでも話せる人もいれば、緊張が強すぎて全然話せなくなってしまう人もいます。 何も話さないのはさすがに気まずいから何とか絞り出そうとする。 話しかけてもらっても返事をするのがやっと、自分から話しかける […]
不安と上手く付き合っていくために大切な葛藤という経験
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「葛藤により人は成長する」という言葉を聞いたことがあり、頭ではなんとなく理解できたものの腑に落ちない感じでした。 しかし、約2年ほど自分自身を葛藤の中に置いてみることで葛藤がどれだけ苦しいものか、そして、どれだけ大切なも […]
相手の気持ちを考えることと感じ取ることの違い
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小さい頃から「相手の気持ちを考えなさい」と言われて育ってきた人が多いと思いますので、「相手の気持ちを感じ取る」という表現は聞きなれないのではないでしょうか？ 考えるも感じ取るも同じように見えますが、相手の気持ちを考えるこ […]
対人恐怖症で悩む人が無意識に抑え込んでいる嫌な気持ち
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対人恐怖症で悩んでいる人は人とのかかわりを避けたり波風を立てないことを最優先に考えています。 その結果、自分が本当にやりたいことができなかったり、言いたいことが言えなかったりが当たり前になってしまっています。 友達に合わ […]