対人恐怖症・依存症専門カウンセリング(大阪)

カウンセリングオフィスAXIA
大阪市北区天神橋2-3-10 サンハイム南森町405
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【営業時間】10時~22時  完全予約制 不定休

著者:西橋 康介

全部自分が悪いと思って罪悪感に苛まれる女性

「全部自分のせい、自分が悪い」と思ってしまうのはなぜ?

あの人が不機嫌なのは自分のせいだ。 イジメや嫌がらせを受けたら嫌われるような自分が悪いと思ってしまう。 自分が悪いと思うことでつらい気持ちが出てきても、自分が悪いのにつらいと思ってはいけないと抑え込もうとする。 何でもか […]
人の顔色をうかがう女性

人の顔色をうかがってしまうのをやめたい

人の顔色を窺ってしまう原因からどうすればやめることができるのかをお伝えしていきます。 人の顔色をうかがうしんどさ 家族、先生、クラスメイト、友人、上司、同僚等、常に他人の顔色が気になる。 不機嫌そうな人がいるとソワソワし […]
悩みの渦中にいるイメージ(深海)

人間関係に疲れた、もう限界と思っている方へ

人間関係が上手くいかないことで悩み、何とかしようと頑張っても上手くいかず… 相談したい気持ちはあるけど相手の負担になると思うと話せない。 もう誰かに相談したいと思えるほどの気力すら残っていないのかもしれません。 人間関係 […]
恥ずかしがる猫

恥ずかしさの心理と克服

対人恐怖症と関連が深い恥ずかしさの心理を掘り下げてみたいと思います。 「恥ずかしさ」とは? 人の目がある場所で何か失敗をしたり褒められたり、そういう場面を想像したりすることで湧き上がってくる感情が恥ずかしさです。 顔が赤 […]
べき思考で悩む女性

「べき思考」を手放すために有効な5つの方法

べき思考は、すべき思考、なければならない思考とも呼ばれ、この思考が多い人ほど生きづらさを感じています。 どうすればべき思考を手放すことができるかをお伝えしていきますので参考にしていただければ幸いです。 「べき思考」が引き […]
女性の胸を見てしまう悩みイメージ

女性の胸を見てしまうのをやめたいのにやめられない悩み

「相手の胸を見てはいけないって思うのにどうしても見てしまうんです。頭ではわかっているのに止められません。どうすればいいのでしょうか?」とご相談いただくケースがあります。 胸を見ることで相手に嫌な思いをさせてしまう。相手が […]
普通のイメージ

「普通になりたい」と思っている方へ

日々の生活が充実していて幸せな人は、たとえ変だったとしても「普通になりたい」とは思いません。 何かしら現状が上手くいっておらず、悩みを抱えているから普通になりたいと思うのです。 「普通になりたい」の背景にある心理 人に受 […]
白か黒か

白黒思考の原因と改善方法

白黒思考は白か黒か、0か100かでしか判断できない思考です。 何もしない「0」か完璧にやりきる「100」であるため、過程の1〜99がありません。 良いか悪いか、正しいか間違っているか、成功か失敗か、勝ったか負けたか、損か […]
見た目のことを考えて憂鬱になる女性

容姿コンプレックスの意外な原因と克服方法

自分の容姿に対してコンプレックスを抱く人は多いです。 見た目を絶賛されるような俳優の中にも「顔にコンプレックスがある」と言う人がいるくらい。 でも、生まれつき自分の容姿にコンプレックスがある人はいません。 なぜ人は容姿に […]
休憩時間に雑談をする男女

職場で雑談ができない原因と9つの克服方法

仕事の合間や休憩時間、お昼休み…職場で雑談ができずに困っている方は多いです。 私も職場で雑談ができない悩みを抱えていたので「どうすれば雑談できるようになるんだろう」と試行錯誤していた時期があります。 経験が足りないのかと […]
カラオケ店の風景

カラオケで極度に緊張してしまう「カラオケ恐怖症」の克服方法

「カラオケに行こう」という話が出たとき、どうすれば断れるかを考える。 断れずカラオケに行くことになった場合は、どうすれば自分が歌わずにやり過ごせるかで頭がいっぱい。 マイクを持つと極度の緊張で震え、声帯がぎゅっと締め付け […]
父親の話を真剣に聞く娘

子供の幼児的万能感に対する父親の接し方

「母原病」という言葉が流行っていた時期があるくらい母親が子供に与える影響はよく取り沙汰されます。 しかし、実際には母親以外の身近な存在である父親、祖父母等の影響が少ないはずはありません。 幼児的万能感、感情や欲求の制御、 […]
頭と心のバランス天秤イメージ

頭と心のバランス

現代病とも言えるのですが、頭で考えるばかりで心で感じることがほとんどない人が増えています。 「こうしなければならない」「これはやっちゃいけない」と頭で考えることばかりしているのです。 頭で考えてばかりいると純粋にその場を […]