笑顔がひきつるのはどうすれば改善できる？
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人と話すときになぜかひきつった笑顔になってしまう。 笑顔がひきつることで悩んでいる人は多いです。 自分が嫌いな人、苦手な人と話すときの愛想笑いでひきつるならまだ納得できます。 しかし、別に嫌じゃない人や友達に対してもひき […]
作者別: 西橋 康介
人に弱みを見せられない状態が生み出す不安
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人に自分の弱みを見せられない人は、見つからないよう必死に隠しています。 打たれ弱い、口下手、気が短い、ノリが悪い、友達がいない、彼女がいない、結婚していない、子供がいない、正社員じゃない、働いていない、勉強ができない… […]
3人以上の会話が苦手な状態はどうすれば改善できるのか？
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1対1なら話せるのに3人以上の複数になると急に話せなくなる、何を話せばいいかわからず会話に入れないからあいづちを打つことしかできない。 対人恐怖症に当てはまる症状でご相談は多いです。 学校の休み時間、友達同士の集まり、ゼ […]
初対面だけは話せるのに2回目以降になると話せないのはなぜ？
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「初対面なら話せるけど2回目以降は緊張して会話ができない」というお悩みでご相談いただくことは多いです。 初めて会ったときだけ普通に話せるけど、2回目、3回目と回を重ねるごとにだんだん話せなくなる。 何を話していいのかわか […]
頭で考えてることが言葉にできないのはなぜ？
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人と話すとき「自分がこう考えている、こう思っている」といったことが上手く言葉にできない。 自分が考え、思っていることを上手く表現することができず言葉が出てこない。 頭ではわかっているのに上手く話すことができないんですよね […]
相手の反応が怖いと感じる原因は自分の心にある
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「人の反応が怖い」と感じるのは、自分に対する相手の反応が悪いように感じるからです。 「怒ってるんじゃないか」 「攻撃されるんじゃないか」 「嫌われているんじゃないか」 と相手の些細な反応をもって確信して身構えています。 […]
「自分の悪口を言われている気がする」とお悩みの方へ
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近くで話し声が聞こえたら誰しも多少なり気にはなるでしょう。 職場で同僚が集まって談笑しているとき 学校で同級生が二人でヒソヒソと話しているとき 電車で近くの学生同士が話をしているとき 「何を話しているのかな」という興味本 […]
人と会ったあと後悔して自己嫌悪に陥るクセを直したい
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人と会って話した後に自分の発言や相手の反応を思い出しては後悔、自己嫌悪になって落ち込むことを繰り返してしまう方からのご相談は多いです。 「あれは言わない方が良かったかも…」 「こうした方が良かったのに…」 「あのとき言っ […]
人前で緊張しない方法
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「緊張しない方法」を教えて欲しいと言われることがありますが、緊張をゼロにすることはできません。 そもそも緊張するのは人間として生理的に当然のことだからです。 ただ、その緊張に飲み込まれてしまうから顔が真っ赤になったり、手 […]
周りの人を気にせず電話ができる方法
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職場で電話をかけるとき、かかってきたとき、周りに人がいると聞かれているような気がして話しづらくなる悩みは結構あります。 変な言葉遣いをしているんじゃないか、間違った対応をしているんじゃないか、ぎこちない会話になっているん […]
初対面で緊張して話せない状態を改善する方法
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初対面の人と緊張しながらでも話せる人もいれば、緊張が強すぎて全然話せなくなってしまう人もいます。 何も話さないのはさすがに気まずいから何とか絞り出そうとする。 話しかけてもらっても返事をするのがやっと、自分から話しかける […]
コミュ障で雑談が全くできないとお悩みの方へ
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「雑談が全くできない」というお悩みでご相談いただくことは多いです。 休憩時間に同僚と一緒にいるのに沈黙の時間が流れて気まずくなる 一緒にランチをしても黙々と食べているだけで話せない 上司や同僚が話しかけてくれても話が続か […]
世間話ができない人は好かれないのか
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対人恐怖症で悩んでいる人は「私は世間話ができないんです…」と言われることが多いです。 でも、世間話ってできないと面白くないのでしょうか？ 世間話をできる人だけが好かれるのでしょうか？ 今の私は世間話もできますが、対人恐怖 […]
街を歩いていると視線を感じるのはなぜ？
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街を歩いていてすれ違う人、たまたま電車に乗り合わせた人、ご飯を食べに行った先で近くに座った人… しゃべるわけでもなく、かかわりを持つこともない人たち。 自分には注目されるような特徴があるわけでもなく、大して関心を抱く対象 […]
コミュニケーション能力が低いと悩んでいる人に知ってほしいこと
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あなたは今、 わかりやすく伝えたつもりなのになかなか理解してもらえない 会議での発言やプレゼンなど一方的に話す場面が苦手 上司への報告が簡潔に伝えられない 全く悪気がないのに相手を怒らせてしまうことがある といったこと等 […]
人と話すとき息苦しくなるのはなぜ？
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人と話すときに息苦しくなるのを改善したいというご相談があります。 言いたいことを言おうとすると喉が詰まるような感覚になって息苦しい。 吃音のようにどもってしまう人もいれば、言葉を出そうとしても出せないまま震えてくる人、吐 […]
どの職場でもいじめられるとお悩みの方へ
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いつも人間関係が原因で辞めてしまう、職場を転々として仕事が3年続いたことがないと言われる方からご相談いただくことがあります。 今まで何ヶ所か違う職場で働いていて、最初は大きな問題はないのに少しずつギクシャクし出して結果と […]
「何を話せばいいかわからない！」を解決する方法
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人と話すときに「何を話せばいいかわからない」と悩んでおられる方は多いです。 本来、人と人との会話は基本的に自分の話したいことを話していいものですが、「これを言ったら相手がどう思うか」ばかり考えていると話すことがなくなって […]
話したいけど話すことがない状態を改善する方法
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対人恐怖症で上手くコミュニケーションが取れていない方の話をお聴きしていると、話したいけど話すことがない状態になっていることがわかります。 人と話したいという気持ちはあるのに、相手に話したい話題がない。 というより、話して […]
2人きりになると会話が続かない根本的な原因と解決方法
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3人以上なら適当に話を合わせていれば何とかなるけど、1対1の2人きりでする会話は自分が話さないと成り立たないから困ってしまう。 新しい職場の人と早く親しくなりたいと思って話しかけても会話が続かず、焦ると箇条書きのような単 […]