人間関係の悩み専門カウンセリング(大阪)

カウンセリングオフィスAXIA
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著者:西橋 康介

恥ずかしがる猫

恥ずかしさの心理と克服

対人恐怖症と関連が深い恥ずかしさの心理を掘り下げてみたいと思います。 「恥ずかしさ」とは? 人の目がある場所で何か失敗をしたり褒められたり、そういう場面を想像したりすることで湧き上がってくる感情が恥ずかしさです。 顔が赤 […]
夫の風俗通い発覚で悩み苦しむ女性

夫の風俗通いが許せない、ショックから立ち直れない苦しみ

夫の風俗通いがいつまで経っても許せず、ショック状態のまま苦しみ続けている方は少なくありません。 頭では大丈夫と思っても、信用すればまた裏切られるかもしれないと思うと信用できないし許せない。 いつまでも夫を責め続ける自分が […]
ありのままを受け入れている自然の景色

「自分を受け入れる」ということがよくわからない方へ

自分を受け入れたほうがいいとわかっていても受け入れられない。 そもそも自分を受け入れるとは何なのか、よくわからないという方が多いのではないでしょうか。 この記事では「自分を受け入れる」ということ、そして、自分を受け入れる […]
べき思考で悩む女性

「べき思考」を手放すために有効な5つの方法

べき思考は、すべき思考、なければならない思考とも呼ばれ、この思考が多い人ほど生きづらさを感じています。 どうすればべき思考を手放すことができるかをお伝えしていきますので参考にしていただければ幸いです。 「べき思考」が引き […]
女性の胸を見てしまう悩みイメージ

女性の胸を見てしまうのをやめたいのにやめられない悩み

「相手の胸を見てはいけないって思うのにどうしても見てしまうんです。頭ではわかっているのに止められません。どうすればいいのでしょうか?」とご相談いただくケースがあります。 胸を見ることで相手に嫌な思いをさせてしまう。相手が […]
普通のイメージ

「普通になりたい」と思っている方へ

「普通になりたい」と思うとき「普通ではない」という前提があります。 自分が普通ではなくどこかおかしい気がするから普通になりたいと思うわけです。 自分が「普通ではない」と思うとき 作り出された「普通」との比較 高校生であれ […]
白か黒か

白黒思考の原因と改善方法

白黒思考は白か黒か、0か100かでしか判断できない思考です。 何もしない「0」か完璧にやりきる「100」であるため、過程の1〜99がありません。 良いか悪いか、正しいか間違っているか、成功か失敗か、勝ったか負けたか、損か […]
子供を幼稚園に送迎する母親

幼稚園のお迎えが苦痛…ママたちの輪に入れない悩み

子供を幼稚園に送るときはサッと帰ることができても、お迎えになるとなかなかそうはいきません。 人付き合いが得意ではない人にとって、子供のお母さん達が一斉に集合する幼稚園のお迎えは大変です。 すでに出来上がっているママ友グル […]
見た目のことを考えて憂鬱になる女性

容姿コンプレックスの意外な原因と克服方法

自分の容姿に対してコンプレックスを抱く人は多いです。 見た目を絶賛されるような俳優の中にも「顔にコンプレックスがある」と言う人がいるくらい。 でも、生まれつき自分の容姿にコンプレックスがある人はいません。 なぜ人は容姿に […]
休憩時間に雑談をする男女

職場で雑談ができない原因と9つの克服方法

仕事の合間や休憩時間、お昼休み…職場で雑談ができずに困っている方は多いです。 私も職場で雑談ができない悩みを抱えていたので「どうすれば雑談できるようになるんだろう」と試行錯誤していた時期があります。 経験が足りないのかと […]
カラオケ店の風景

カラオケで極度に緊張してしまう「カラオケ恐怖症」の克服方法

「カラオケに行こう」という話が出たとき、どうすれば断れるかを考える。 断れずカラオケに行くことになった場合は、どうすれば自分が歌わずにやり過ごせるかで頭がいっぱい。 マイクを持つと極度の緊張で震え、声帯がぎゅっと締め付け […]
父親の話を真剣に聞く娘

子供の幼児的万能感に対する父親の接し方

「母原病」という言葉が流行っていた時期があるくらい母親が子供に与える影響はよく取り沙汰されます。 しかし、実際には母親以外の身近な存在である父親、祖父母等の影響が少ないはずはありません。 幼児的万能感、感情や欲求の制御、 […]
頭と心のバランス天秤イメージ

頭と心のバランス

現代病とも言えるのですが、頭で考えるばかりで心で感じることがほとんどない人が増えています。 「こうしなければならない」「これはやっちゃいけない」と頭で考えることばかりしているのです。 頭で考えてばかりいると純粋にその場を […]
自分がHSPか発達障害かわからず悩む女性

HSPと発達障害の違い

HSPと間違われやすいものとして発達障害があります。 感覚過敏や過集中、人とのかかわり方など、表面的に見れば同じ特徴を持っていますからね。 HSPだと思っていたのに病院で発達障害と診断されたケースも珍しくありません。 併 […]