今まで一度もカウンセリングを受けたことがない方にとっては、お申し込みにあたって多くの不安があることと思います。

  • 本当に自分の悩みが解消できるのかどうか
  • カウンセラーがどういう人なのか
  • カウンセリングが具体的に何をするものなのか
  • 一生通い続けないといけないものなのか
  • こんな悩みでも真剣に聴いてもらえるのだろうか
  • 初めてでうまく話せるだろうか

このようなことを考えながら決断できずに悩んでおられるかもしれません。

カウンセリングを受けるかどうかの判断は、ホームページの隅々まで何度も繰り返して見てから下されるケースが多いと感じています。

できる限りの情報はホームページ上に公開していますのでご検討される際の参考にしてください。

カウンセリングとは?

カウンセラーという心の専門家が「今抱えている問題を解決するためにどうすればいいか」を一緒に考えてくれるものです。

自分の気持ちとしっかり向き合って自分の話をする。話していく中で自分の気持ちを考えるようになり、カウンセラーは寄り添いながら一緒にその気持ちを考えてくれます。

考えた結果、専門的な見地から気付いたことがあれば伝えてくれたり、考えを深めやすいような質問をしてくれたりという形で進んでいく。

日常の会話では「最近、落ち込むことが多くって…」と話すと「誰でも落ち込むことはあるよ。前向いて行こう」みたいな形で励まされたり、「いつも頑張ってるもんね、ほんとよく頑張ってるよ」と慰められたり、「そんなこと誰も気にしてないって」と否定されたり、「じゃあ、楽しいこと増やせばいいじゃん」とアドバイスされたりするので、自分の気持ちを深めるような会話はなかなかできていません。

カウンセリングでは普段できていない掘り下げて考える会話をおこなうため、最初は抽象的だった問題が具体化されて解決の糸口が見えてくるのです。

⇒カウンセリングについて詳しく知りたい方はこちら

カウンセリングは「治してもらうもの」ではない

初めてカウンセリングを受ける方はカウンセリングが何かわからない状態だと思いますが、カウンセリングがあくまでもサポートであるという前提を認識した上で受けていただきたいと思っています。

誰かに無理やり連れてこられたならわかりますが、自分の悩みを解決しようと思ってカウンセリングを受けに来たはずなのに、自分から現状を伝えることもなく、解決できる方法について質問するでもないというのは不思議な話ですよね。

カウンセリングは、ほんの少しでも自発的に自分の問題と向き合う意志があるからこそ成り立ちます。

初めてのカウンセリングで何を話していいか戸惑う気持ちはよく分かりますが、話をしていただけないとカウンセラーからお伝えできる内容はありませんし、何をどうしたいのかもわかりかねます。

今の問題を本気で解決したいと思っておられるのなら、カウンセリングを受ける際はなるべく自発的に話すようにしてください。

もしできなくても、自発的に話そう、解決しようとされている姿勢が感じ取れたなら、質問をしたりできる限りのフォローはします。

治してもらう姿勢でカウンセリングの効果が出ない理由

病院の薬であれば嫌でもとりあえず飲み続ければ何かしら効果は出ます。

手術も嫌でも受ければ治る病気であれば治ります。

しかし、カウンセリングは受身で嫌々続けていても効果は出ません。

なぜなら、対象が物理的な問題ではないからです。

体内にウイルスが入ったら薬でやっつけたり、悪い部分があれば手術で取り除いたりできますが、抽象的な「心」にはそういうものがありません。(過去のトラウマが取り除けても解決しない)

自分が抱えている悩みや問題は何かを取り除けば解決するものではなく、自発的に向き合う中で考え方や行動が変わり、自分自身が成長することによって解決できるものなのです。

カウンセリングの価値

料金を見られた方は「なぜこんなに高いの?」と思われたかもしれません。

私もカウンセリングを受けるにあたって、できるだけ安いところを探して受けに行った経験があるので、そのお気持ちはよくわかります。

話を聞いてもらうだけと考えればものすごく高額ですが、カウンセリングには金額に見合うだけの価値があります。

  • 自分だけでは考えられなかった範囲まで考えられるようになること
  • 漠然としていた問題が具体化してどうすればいいかに気付けること
  • 無意識に目をそらしている本当の原因に気付けること
  • 何年、何十年と続けてきた無意識の悪しき習慣を変えられること
  • 今何をすれば改善できるかという正しい行動がわかること

自分ではどうにもならないことが解決に向かうところにカウンセリングの価値があるのではないかと感じています。

カウンセラーに対する不安

怒られないか、嫌われないか、否定されないか、騙されないか、意見を押し付けられないか、変な物売りつけられないか…

カウンセラーがどんな人でどういう感じで話を聴いてくれるのかは、カウンセリングを受けるにあたって大きな不安材料だと思います。

実際、カウンセリングはカウンセラーという人間によって提供されるものですから、その人間性によって良くも悪くもなります。

人間性が低いカウンセラーから受ければ悪化して、人間性が高いカウンセラーから受ければ改善に向かうと言っても過言ではありません。

それほどカウンセリングを誰から受けるかというのは重要なことなのです。

また、カウンセラーとの相性によってもカウンセリングの効果は変わりますので、プロフィールや書いている文章、ブログ、Twitter、Facebook等の内容も参考にしながら慎重に検討する必要があると思っております。

⇒カウンセラー西橋康介のプロフィールはこちら

カウンセラーのクチコミ

カウンセラーを選ぶ一つの目安にクチコミがあります。

カウンセリングルームの名称で検索すればGoogleのクチコミが表示されますが、極端に多いかほとんどないかのどちらかです。

多いところであれば一通り目を通してみるのもいいでしょう。

ただ、「評価が高い=自分にも効果がある」ではありませんので、クチコミも参考にしながら自分の感覚を基準に選ぶのがいいと思います。

どんな人がカウンセリングを受けてるの?

カウンセリングは統合失調症やうつ病等、重度の精神病になった人だけが受けるものと思っている方は多いです。

「カウンセリングを受ける=重度の精神病」となれば、カウンセリングを受けることに抵抗が出るのも当然かと思います。

しかし、実際は緊張して人と上手く話せないとか、人目が気になって日々がつらいとか、妻に見つかったから風俗通いをやめたいとか、精神病とまで言えない状態の方がほとんど。

家族や友人に相談すると「気にしすぎ」「もっと頑張れ」と言われるような内容が多いですね。

誰が見ても大変な状態ではなく、自分にとって大きな悩みであり、解決したいけど自分だけではどうしようもないことでカウンセリングを受けておられます。

⇒具体的な相談内容を知りたい方はこちらをご覧ください

職業は会社員、経営者、パート、アルバイト、主婦、学生、フリーターなど、年齢の幅は下が10代から上は50代まで(一番多いのは20~30代)、男女の比率は4:6と女性の方が多いです。

オンラインでのカウンセリングをおこなっているため、大阪や近隣の地域だけでなく、北海道や福岡県、山口県、広島県、愛知県、埼玉県など全国各地、海外の方からお申込みをいただいております。

自分の悩みでも改善できるのか不安

一人で抱え込み本やインターネットで調べた方法を試したけどダメだった。

自分なりに考え方や行動を変えてみても上手くいかない。

何か自分の悩みは特殊でどうにもならないものじゃないかと思えてくることもあったり。

悩んできた期間が長い人ほど自分の悩みが改善できるかどうか不安に感じます。

どうしても不安が強い場合は一度お問合せください。

同じような状態で改善したケースがあるかどうか等、できる限りの回答をいたします。

逆に「こんな悩みでも相談していいのか」と躊躇してしまう方もおられますが、ご自身にとって困っていることであればどんな内容でもご相談いただいて大丈夫です。

カウンセリングによる変化

今抱えている問題と向き合って解決していくことになりますので、精神的な面で人として成長することができます。

成長することによって新たな問題が出てきても自分で解決できる力がつく。

「自分がどう思っているか、どう感じているか、どうしたいか」を自覚できるようになり、人とのかかわりにおいて上手く自分を表現して関係を築けるようになる。

自分の良い面も悪い面も自覚して認めることができるようになる。

自分の気持ちをコントロールして目標や目的に向かって行動を継続させることができるようになる。

目先の不安や恐怖、欲求に惑わされず自分や周りをよりよくしていくために先のことを考えて自発的に行動を起こせるようになる。

カウンセリングを受け始めた当初はアドバイスに従って行動を起こすだけになりますが、少しずつ自分で考えて自分で行動できるようになっていきます。

※何度かカウンセリングを受けられた段階で、今まで感じなかった怒りを強く感じるようになったり、体調を崩したりするケースはよくあります。「カウンセリングを受けたせいで悪化したんじゃないか」と思うかもしれませんが、これは改善に向かっている良い兆し(好転反応)です。

カウンセリングの継続

カウンセリングの継続はご自身で判断していただけます。

こちらから強要や誘導をすることはありませんのでご安心ください。

カウンセリングを受けるペースは?

月2回もしくは月1回のペースで受けられる方が多いですが人によってバラバラです。

毎週のペースから月2回、月1回と改善するにつれて間隔を空けていくパターンもあります。

カウンセリングは続けていただくことで効果が増していく性質があるだけでなく再発防止にもつながるため、金銭的にも時間的にも無理なく継続できるペースが良いと思います。

初回のカウンセリングですっきりした気持ちになることが多く「もう大丈夫」と考えてしまいがちですが、根本的な習慣や考え方が変わっていない限り大丈夫とは言えません。

気持ちが少しラクになっただけで大丈夫だと思ってしまうのも症状の一つですので、根本的な改善を望む方は期間が空いても継続していただきたいと思っております。

カウンセリングを受けて克服するまでにかかる期間

一般のカウンセリングルームでは1年~3、4年、場合によっては5年、10年以上というケースも聞きますが、現在まで当カウンセリングルームをご利用くださった方が改善されるまで要した平均期間は6ヶ月~1年です。

過去と向き合っていく原因究明型のカウンセリングではどうしても時間がかかってしまうため、現在の行動を変えることに焦点を当てたカウンセリングをおこなっております。

単純に行動を変えるだけではなく、「自分がどうしたいか」という気持ちに沿った行動が生まれるようなアプローチが中心です。

さらに脳の働き、生活習慣の改善、日々のストレス対策にも目を向けながら、日常で起こっている問題への具体的対策、根本的な改善につながる行動の変化を総合的におこなうことで克服までの期間を短縮できています。

時間をかけざるをえないケースもある

「一刻も早く改善したい」ということでカウンセリングを受けられる方は多いですが、状態をお聴きした上で不可能だと判断するケースがあります。

時間をかけずにやろうとすると逆に悪化したり、精神的に辛すぎて耐えられなくなってしまうときです。

過去に親から虐待やそれに近い仕打ちを受けていた人は、そのことにできるだけ向き合わないように生活しています。

日々のつらさに耐えながら仕事をしている人は、疲労やストレスを感じると動けなくなってしまうので無意識に感じないようにしています。

人を殺したいほどの怒りを抱えている人は、怒りという感情を否認して無意識に抑え込んでいます。

自分を保つために無意識レベルでバランスを取っているから、急激に改善するとバランスが崩れて自分が保てなくなってしまうわけです。

つらい日々から早く解放されたい、周りにこれ以上迷惑掛けられないという気持ちもわかりますし、カウンセリングに貴重なお金と時間を費やしてくださっているのもわかります。

だからこそ、しっかり状態を見極め、必要な時間をかけてカウンセリングをおこなうのです。

初めてのカウンセリングでは

「うまく話せるかどうか分からない」「何を話せばいいのか分からない」と不安を感じたり、緊張したりする人は多いです。

たまにカウンセラー慣れしていて緊張しない方もおられますが、初めて話す相手に緊張してしまうのは当然だと思います。

カウンセラーが求めていることを的確に答えようと頑張るのではなく、なるべく自分が話したいこと、聞いてほしいこと、聞きたいことをお話しください。

沈黙が多くなかなか話を切り出せない様子であれば、こちらから適度に質問を投げかけたりサポートもしています。

初回ではなかなか言いづらいと思いますが、以下のようなカウンセリングに対するネガティブな内容も言っていただいて大丈夫です。

  • カウンセリングが義務のように感じる
  • カウンセリングを受けるのが嫌だと思っていた
  • カウンセラーの期待に応えないとと変に作ってしまう
  • 今のまま続けていて治ると思えない
  • 話すことがないのに無理やり話す形になっている
  • 質問をされるのがしんどい
  • 自分のしんどさをわかってもらえているように感じない

質問に答えたくなければ答えたくない、わからないならわからない、カウンセラーの解釈が違っていたら違うと言っていただいてかまいません。

話せる範囲で少しずつお話しください。

同じ話を繰り返したり、話があちらこちらに飛んだり、上手くまとまらない感じになっても、しっかり話をお聴きします。

話すことへの不安が強い場合は、事前に話す内容をメモしておいて見ながら話していただく形でも大丈夫です。

    カウンセリングルームWILL(大阪・天王寺)