「未来」によって「今」の自分が作り出されている
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幼少期の親子関係、学校生活での経験等、今の自分は過去が作り出していると多くの人が思っています。 しかし、過去ではなく未来によって今の自分が作り出されているという視点があるのです。 過去との因果、未来との因果 時間は過去、 […]
「考え方」の記事一覧
自分を客観視「できない」を「できる」に変えるヒント
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自分を客観視することができず、間違った解釈をして人間関係で問題を起こしてしまう人は少なくありません。 どうすれば自分を客観視できるようになるのかを具体的にお伝えしていきます。 自分を客観視できないのはなぜ？ 自分の思いや […]
「自分を受け入れる」ということがよくわからない方へ
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自分を受け入れたほうがいいとわかっていても受け入れられない。 そもそも自分を受け入れるとは何なのか、よくわからないという方が多いのではないでしょうか。 この記事では「自分を受け入れる」ということ、そして、自分を受け入れる […]
「べき思考」を手放すために有効な6つの方法
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べき思考は、すべき思考、なければならない思考とも呼ばれ、この思考が多い人ほど生きづらさを感じています。 どうすればべき思考を手放すことができるかをお伝えしていきますので参考にしていただければ幸いです。 「べき思考」が引き […]
「普通になりたい」と思っている方へ
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日々の生活が充実していて幸せな人は、たとえ変わり者だったとしても「普通になりたい」とは思いません。 何かしら現状が上手くいっておらず、悩みを抱えているから普通になりたいと思うのです。 「普通になりたい」の背景にある心理 […]
白黒思考の原因と改善方法
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白黒思考は白か黒か、0か100かでしか判断できない思考です。 何もしない「0」か完璧にやりきる「100」であるため、過程の1〜99がありません。 良いか悪いか、正しいか間違っているか、成功か失敗か、勝ったか負けたか、損か […]
完璧主義をやめたいのにやめられないのはなぜ？
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完璧主義には質の高い結果を求めて頑張ったり、事前準備をしたりという良い面もあります。 しかし、完璧である100点を求めてしまうために、80点、90点、たとえ99点でも満足できないのはしんどいものです。 完璧である必要はな […]
思い込みが激しく何でもネガティブに考えてしまう方へ
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人間関係で悩みやすい人には、思い込みが激しく何でもネガティブに解釈する傾向が見られます。 電車で自分の隣が空いているのに誰も座らなければ、自分のことが嫌だから避けているんじゃないかと思う。 道を歩いていて視線を感じると、 […]
ネガティブに向き合うのが本当のポジティブ
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一昔前からポジティブ信仰の強い人が増えてきた影響で、ポジティブが良くてネガティブはダメという概念が生まれてきました。 人間の心にはネガティブな面とポジティブな面と両方あって当然なのですが、ネガティブな面は忌み嫌われるから […]
自分が一番不幸だと思ってしまう状態から抜け出すために
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「こんなに不幸なのに人のために何かをしてあげるなんてできるわけがない。やってもらって当たり前。」 自分が苦しい時、辛い時にこういう気持ちになるのは当然だと思います。 しかし、特別扱いされて当たり前だという感覚は自覚できな […]
無神経な人間になりたいと願う神経質な人へ
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神経質で小さなことを気に病むタイプの人ほど、無神経で何も気にしないタイプの人に憧れます。 「こんなこと気にしなけりゃいいだけ」と頭では理解しているのにどうしても気になってしまうの繰り返しだから嫌にもなりますよね。 私も無 […]
予期不安を克服する方法
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先のことばかり考えて目の前のことが手につかない。予期不安に悩まされている人は少なくありません。 予期不安とは何なのか、どうすれば予期不安を克服できるのかについてお伝えしていきます。 予期不安とは？ 突然、動悸や息苦しさ、 […]
人と会ったあと不安になって落ち込むクセを直したい
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人と会って話した後に自分の発言や態度を思い出しては不安になり、後悔と自己嫌悪の繰り返しで落ち込んでいく。 「あれは言わない方が良かったかも…」 「何か失礼なことをしてしまったんじゃないか…」 「相手に嫌な思いをさせていた […]