対人恐怖症で悩んでいると他の人と同じように話せません。 だから、「普通に話せるようになりたい」と思う人は多いのですが、脳の働きから言えば間違いなく逆効果になります。 「普通に話せるようになりたい」と意識した時点で、脳内で […]
「考え方」タグの記事一覧
対人恐怖症を克服できたらやりたいことができるのではない
「対人恐怖症があるから今はできないんですけど、克服できたらやりたいことはあるんです。」とおっしゃる方は多いです。 この考え方になっている人は以下のようなイメージを抱いています。 対人恐怖症があるからやりたいことができない […]
人はビリーフに支配されている
ビリーフとは信念、わかりやすく言うと思い込みです。 自分自身の実体験、親や先生から教わったこと、友達から聞いたこと、文化的風習、宗教、メディアの情報等によって形成されます。 今までの人生で学習してきたことがビリーフになる […]
神経をすり減らす綱渡りの会話
雑談をするとき過度に緊張してしまう人は綱渡りのような会話をしていることが多いです。 落ちれば命が助からない危険な場所にかけられた一本のロープ。 渡るときはバランスを崩してはいけないし足を踏み外すこともできない。 ミスが許 […]
自分が一番不幸だと思ってしまう状態から抜け出すために
「こんなに不幸なのに人のために何かをしてあげるなんてできるわけがない。やってもらって当たり前。」 自分が苦しい時、辛い時にこういう気持ちになるのは当然だと思います。 しかし、特別扱いされて当たり前だという感覚は自覚できな […]
「自分はダメ人間だ」という思い込みが生み出す悪循環
暗い自分じゃダメだ 面白い話ができないのはダメだ 話が続かないのがダメだ 自己中な部分があるのがダメだ 初対面ですぐ打ち解けられないのがダメだ 赤面してしまうのがダメだ 緊張しやすいのがダメだ どもって会話に詰まってしま […]
問題を外にばかり求めるから解決しない
少し前の話ですが区役所ですごく不快な思いをしたことがあります。 必要な書類を記入して順番待ちをしていたとき、窓口の女性に対して理不尽に怒る人を見たからです。 その人は窓口の女性に対して「近くで待ってたのにお前の声が小さい […]
対人恐怖症の改善を妨げるシャットアウト思考
対人恐怖症で悩む人に共通するシャットアウト思考。 自分の考えと違うことは基本的に受け入れずシャットアウトします。 友達から「この歌いいよ」と勧められても自分が興味のないジャンルなら聴こうともしない、相手の意見が自分の意見 […]
