隣人の生活音を気にしすぎてつらい状態を改善する方法
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隣近所、マンションの上の階に住んでいる人の生活音が気になって仕方がないというお悩みでご相談いただくことがあります。 子供が走り回る音や騒ぎ声、大音量の音楽、深夜に洗濯機を回す音などは気になって当然ですが、普通に生活する上 […]
「ストレス」の記事一覧
無自覚なストレスによる自暴自棄の原因と対処法について
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嫌なことに耐え忍んで自暴自棄になっているのを自覚できていない方からご相談いただくケースがよくあります。 対人恐怖症やうつ状態等で苦しんだり、痴漢や盗撮等をしてしまったりと何かしらの問題が表面化したことでカウンセリングを受 […]
無意識に抑圧された感情を解放する方法
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感情を抑え込むことは危険です。 なぜなら、感情を抑え込むことによって莫大なストレスが溜まるからです。 例えば、職場で上司に理不尽なことを言われてムカついたとします。当然、直接言い返すのは無理ですがムカついたことを誰かに話 […]
職場の人間関係がつらい！ストレスの危険性と発散方法
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職場では多くのサラリーマン、ＯＬが経済的な理由等から会社を辞めることができず慢性的なストレスを抱えています。 （出典：厚生労働省 平成24年 労働者健康状況調査の概況） 上記の統計に書かれている通り、働く人の60％以上が […]