今あなたは人とのかかわりが上手くいかず、このようなことでお悩みではありませんか？
- 学校や職場で自分だけが親しくなれない
- 話しかけてもらっても会話が続かず沈黙に苦しむ
- 他人の些細な言動や態度を気にしてネガティブに考える
- 周りと比べて劣っているとしか思えず自信が持てない
- 人に見られてるような気がして外出しづらい
何とかしようとインターネットや本で調べたり、頑張って人とかかわったりしたのに変わらない…
勇気を振り絞って打ち明けたのに理解してもらえない…
どうすればいいかわからないまま、一人で悩み続けるのは本当につらいですよね。
「もう治らないのでは」と諦めかけているかもしれませんが、対人恐怖症は正しい方法を継続すれば克服できます。
もしあなたが対人恐怖症を克服できたら
「自分がどうしたいか」を中心に生きられるようになるため、人とのかかわりを純粋に楽しめる状態になります。
- 話したいことが自然と湧いてきて普通に会話を楽しめるようになる
- 周りの目を気にし過ぎることなく自分のやりたいことができるようになる
- 素直に自分の気持ちを表現して上手に甘えられるようになり愛される存在になる
- 気持ちに折り合いがつけやすくなってクヨクヨ落ち込み続けることがなくなる
- 自分を大切にした上で相手のことも大切にすることができるようになる
孤立しないように誰かと一緒にいるのではなく、楽しいから一緒にいるという感覚。
人とのつながりが実感できて自分の居場所があると思える。
今まで味わったことのない幸福感に包まれた生活になり、人生が180度変わったと実感できます。
なぜ対人恐怖症が専門のカウンセリングで克服できるのか？
人に嫌われる、変に思われる、恥をかく、馬鹿にされるといったことが怖い。
人とのつながりを強く求めているからこそ、拒絶されることに恐怖を感じるのが対人恐怖症です。
会話、視線、表情、赤面、震え、汗、容姿、におい、音…
対人恐怖症でない人ならそもそも気にしない、気になってもすぐ忘れるようなことを気に病むのは、拒絶への恐れからだと言えます。
だから、普通ではない自分を必死に隠すのですが、隠すことで逆にどんどん気になって「どうすれば症状をなくせるか」ばかり考える。
インターネットで調べても本を読んでも、何をしても効果がなかったのは、症状をなくすための頑張りを繰り返していたからです。
今までカウンセリングで克服された方も全員「症状のことばかり考えてなくそうとする」悪循環に陥っていました。
症状は単に表面化したものでしかなく、対人恐怖症を生み出す本当の問題は以下のようなところにあります。
- 親子関係や学校での人間関係等によって形成された固定観念
- 自己肯定感を失わせる自己否定の習慣
- 無意識に抑え込んでいる感情や欲求
- 「症状さえなければ…」と希望的観測を抱く幼児的万能感
- 回避を繰り返してきたことによる自己効力感の欠如
- 対人恐怖症による疾病利得（無意識の必要性）
カウンセリングを受けることによって、今まで手付かずだった本当の問題を解決していくから対人恐怖症を克服できるのです。
対人恐怖症を克服した専門のカウンセラーが対応
はじめまして、心理カウンセラーの西橋康介です。
実は私自身、中学3年から社会人5年目までの11年間、対人恐怖症で苦しんだ経験があります。
とくに高校時代がひどく、周りの目が気になりすぎて自動販売機でジュース1本買えない状態でした。
正直、自分が克服した経験と知識で「対人恐怖症のカウンセリングならできるだろう」という安易な気持ちで始めたところがあります。
しかし、実際やってみたら全然効果が出せず、どれだけ失敗を繰り返したか数えきれません。
対人恐怖症に有効なはずの認知行動療法は効かない、森田療法は実践できない、自分に有効だった方法は使えない、話を聴き続けても何も変わらない…
何とかしなければという必死の思いで、実際に現地で対人恐怖症の症状が出ている場面を見てアドバイスしたり、図書館で関連する本を血眼で読みあさったこともありました。
それでもなかなか思うような効果は出せなかったのですが、日々のカウンセリングや相談対応を諦めずに続けてきた結果、やっと対人恐怖症の本質に気付き最適な方法を見つけ出すことができたのです。
対人恐怖症に関する日々の研究と実績
人間関係における権威の方々との交流、カウンセリングの経験と研究を重ねて対人恐怖症の克服に最適な手法を確立してきました。
心理学だけでなく、脳科学（機能脳科学）や性格学等も勉強してきたことで、複数の観点から解決の糸口を見出すことが可能です。
開業当初は月に数件だったのが、一時は年間1000件を超えるカウンセリングをおこなうまでとなり、カウンセラー向けに対人恐怖症の勉強会を開催、関西テレビ出演、週刊女性等のメディアから取材を受けた実績があります。
多くの臨床経験を積み重ねてきたことで発達障害やHSP、アダルトチルドレン等、対人恐怖症の背景にある問題にも対応できるようになりました。
「経験者だから対人恐怖症のつらさを理解してもらえる」とよく言っていただくのですが、症状が出る場面への同行や様々な症状に対応してきた経験が理解につながっているのではないかと思っています。
30年以上悩み続けていた症状でも克服されていますので、「自分の症状は治らないのでは」と諦めずにご相談ください。
カウンセリングで対人恐怖症を克服できる人とできない人の違い
対人恐怖症は専門のカウンセリングで克服できるという話をしてきましたが、どんな人にでも100％効果が出る万能なものではありません。
当然、カウンセリングを受けても効果が出ない人はおられます。
カウンセリングはあくまでもサポートであるため、本人が変わろうとする自発的な意志がない限り効果は出ません。
回数を重ねても自分自身の問題から目を逸らし続ける、こちらからご提案する内容に対して取り組もうとしない、カウンセラーに治してもらおうと丸投げする姿勢ではどうしようもないのです。
逆に、どんなに辛くても自分自身の問題と向き合おうとしている、こちらからご提案した内容に取り組む、取り組めなかったとしても取り組もうとはする、主体的に考えて取り組んでみるといった傾向が強い方であればあるほど短期間で克服されています。
カウンセラーとの相性も効果に影響しますので、コラムを読んである程度納得できるかどうかも参考にしてみてください。
対人恐怖症専門カウンセリングをご希望の方へ
対人恐怖症専門カウンセリングは一般のカウンセリングのように話をお聴きするだけでなく、克服するために「今何をすればいいか」まで落とし込んだアドバイスをおこなうのが特徴です。
カウンセリングの対話で無意識にある本当の問題に気付き、具体的なアドバイスを受けながら意識、考え方、行動を変えることによって対人恐怖症を克服していきます。
自分のことを話すのは苦手だと思いますが、ゆっくりで大丈夫ですので少しずつお話しください。
カウンセリング料金
60分 … 10,000円（税込）
90分 … 13,000円（税込）※対面のみ選択可
■カウンセリングは対面だけでなく電話、Skype、LINEでの対応も可能です。
■掲載している料金以外の金額を別途請求することはありません。
■次の予約に支障をきたすため当日の時間延長は基本的にお受けしておりませんが、対応可能な場合のみ10分毎1,000円で対応いたします。
■料金のお支払方法は予約時の自動返信メールもしくは料金ページに記載しております。（銀行振込orクレジットカード払）
カウンセリングを受けるまでの流れ
- 予約フォームに必要事項を入力して送信
- メールにて予約日時の調整
- 料金のお支払（対面の場合は現地にて現金払も可）
- 予約日時にカウンセリングを受ける
カウンセリングルーム概要
大阪市天王寺区悲田院町8-26 天王寺センターハイツ802（JR 天王寺駅から 徒歩3分）
営業時間 … 10:00～22:00（土、日、祝日も営業中、時間外の予約対応可）
※カウンセリングは自発的な意志によって効果を発揮するため継続の強要や引止めは一切おこなっておりません。
お申込みの際によくいただくご質問
私の症状でも本当に克服できるのでしょうか？
カウンセリングを受けようかと考えたときに、自分の症状でも本当に効果が出るのかどうか、克服できるのかどうかという不安は感じて当然だと思います。
対人恐怖症を専門にカウンセリングをおこなってきた中で、視線恐怖症、表情恐怖症、雑談恐怖症、醜形恐怖症、自己臭恐怖症、赤面症、多汗症など様々な症状に対応し克服された方を見てきましたが、ほぼ全員「本当に克服できるのか」と不安を抱えながらカウンセリングを受けておられました。
30年以上悩んでいる症状の方でも、何をしても克服できなかった症状の方でも、HSPや発達障害、アダルトチルドレンを抱えている方でも、しっかりとお話をお聴きした上でその方に最適なプランを一緒に考えて、回を重ねるごとに軌道修正しながら対人恐怖症を克服できるまでサポートさせていただいた実績があります。
「もう対人恐怖症は克服できないのでは」と諦めかけている方も一度ご相談ください。
対人恐怖症ほどではない悩みでもカウンセリングを受けることは可能でしょうか？
3人以上になると話せなくなる、人前で話すときに緊張して上手く話せない、人とかかわれるけど深い付き合いができない、職場の人間関係が上手くいかない、感情のコントロールが下手で人間関係に支障をきたす等といったお悩みでカウンセリングを受ける方もおられます。
何かしら人とのコミュニケーションで悩みを抱えておられるのであれば対応させていただくことは可能です。
基本的には対人恐怖症を克服するためのカウンセリングとなりますが、背景にある根本的な問題は共通していることが多いため克服に向かいます。
その他、対人恐怖症と関連が深いHSP、依存症、アダルトチルドレン等への対応も可能となっております。
どのくらいのペースでどのくらいの期間カウンセリングを受ければ克服できますか？
カウンセリングを受けていただくペースは月1回か2回の方が多いです。
1ヶ月以上の間隔を空けると効果が薄くなってしまうので、なるべく1ヶ月以内に受けていただくことをお勧めします。
最短での克服をご希望の場合は、週1回のペースから始めて何をすればいいか自分で考えられる状態になってから少しずつ間隔を広げていく形が理想的です。
カウンセリングの期間は3ヶ月、6ヶ月…1年以上かかるケースもあり、人によって様々ですが5年、10年かかるようなことはまずありません。
可能な限り短期間、少ない回数で克服することを目標としてカウンセリングをおこなっておりますが、1回や2回で根本的な克服を望まれる方の期待には添えませんのでご遠慮ください。
対人恐怖症を根本的に克服するためには、再発防止を念頭に置いた中で自分軸を確立することが必要であり、そのためには最低3ヶ月の継続が必要となるからです。
カウンセリングは継続して受けていただくことで効果が出てくるものですが、自分の意思で続けていかないと効果が出づらくなるため、継続を強要することはありません。
初めて受けてみようと思うのですが「カウンセリング」というのは具体的に何をするのでしょうか？
実際におこなうのはカウンセラーとの会話です。
対面の場合は大阪にあるカウンセリングルームで、電話（Skype、LINE）の場合は電話越しで話をします。
話していただく内容は普段話せない症状のことや今悩んでいること、聞いて欲しいこと…何でもかまいません。思いついたことを話していただくとカウンセラーがしっかりとお聴きしながら応答していきます。
質問に対しては答えられる範囲で答えていただければ大丈夫です。
カウンセラーが求めていることを話そうとしてしまうと思いますが、なるべく自分が話したいこと、聞いてほしいこと、聞きたいことを話してください。
初回は情報が少ないため話をお聴きすることが中心になりますが、一緒に考えながら克服につながる具体的なアドバイスをおこないます。
カウンセラーに説教されたり、怒られたりされたりするのではと恐れる方もおられますが、そういった対応は克服につながらないため一切おこなっておりません。ご安心ください。
⇒カウンセリングについて詳しく知りたい方はこちらのページをご覧ください
カウンセリングを受け始めるタイミングは？
対人恐怖症で悩んでいる期間が長かった人ほど「もっと早くカウンセリングを受けておけばよかった…」と言われる通り、なるべく早く受けていただいた方が良いです。
今のままで過ごす10年と、対人恐怖症を克服してから過ごす10年をイメージしてみてください。
本来、対人恐怖症と無縁であれば、同僚との会話を楽しんだり、友達を作って楽しく遊んだり、恋人と一緒に幸せな時間を共有したり、自分のやりたいことをやって人生を楽しめるはずなのに、対人恐怖症であるがゆえにあなたはその全てを失い続けるのです。
対人恐怖症は年齢と共に治ると思っている方もおられますが、治るキッカケとなる人とのかかわりを避けてしまう、症状へのこだわりから抜け出せない等の問題によって自然に治ることはほとんどありません。実際50代になっても治らずカウンセリングを受ける方もおられます。
以上のことから、なるべく早く受けていただく方が良いと言えるのですが、自発的な気持ちがないとカウンセリングの効果が出ないため、受けようという自発的な気持ちが出た段階が良いと思います。
対人恐怖症で苦しむ方への思い
私自身も経験者なので対人恐怖症がどれだけつらく苦しいものかよくわかります。
楽しそうな同級生を羨みながら耐え続けた孤独感、聞こえるように悪口を言われても我慢するしかなかったつらさ、必死に考えて話したのに「お前、おもんないねん。もうしゃべるな」と言われたときの悲しみ、結婚式で手足が異常に震えてみんなに笑われたときの恥ずかしさ…
友達が0人だったことも、彼女ができなかったことも、暗いとしか言われなかったことも、今では笑い話として話せますが当時はつらくて苦しくて死にたい気持ちしかありませんでした。
そういう苦しみから少しでも早く抜け出してもらいたいので、どうすれば短期間で克服できるのかを必死に考えます。
「もう治らないんじゃないか」と諦めかけておられるかもしれませんが、克服したいという気持ちを持ってカウンセリングを受けていただければ克服することはできます。
私と一緒に対人恐怖症を克服しましょう。
※自分の症状でも克服できるのかどうか、電話で本当に克服できるのか、こんな悩みでもカウンセリングを受けていいのか等、気になる方は電話（06-6777-5726）またはメールでお申込み前にご相談いただけます。
