私が小学5年生の頃の話です。

体育の授業でケンケンパの遊びをみんなでやることになりました。

ゲーム感覚で楽しめるようにとフラフープやマットで道を作ってあるところを跳んでいくというものでした。

みんなは楽しそうにどんどん跳んでいく中、私は一人順番が来ても後ろに回ってやりませんでした。

その様子に気付いた担任の先生は「西橋、なんで跳ばへんのや?お前がやってへんのは知ってるんやぞ!」と私に怒鳴ったのです。

自分ではバレてないつもりでしたが、小学5年生の考えることなんて大人から見ればバレバレですよね(笑)

なぜ私はそこまでしてやらなかったのか?

それはみんなと同じように上手くやれる自信がなかったから。

できないのを隠すためにやらないようにと誤魔化していたのです。

でも、先生に怒られてはやらないわけにいきません。

号泣しながらみんなが注目する中やりました。

恥ずかしいどころではないくらいの何とも言えない気持ちの中、それでもやってみたら自分なりに跳んでいくことができたのです。

みんなと比べたらペースは遅いし、上手く着地できなかったりもありましたがそれでもなんとかできました。

すごく無様でダサい姿。

でも、それが当時の自分にできる精一杯だったと言えます。

思い返せば小さい頃からあの手この手で失敗を避けてきました。

できるかわからないことは「できない!」と言って頑なにやろうとしない。

テストの点数が悪いのは恥ずかしいからと答えを写して点数を誤魔化す。

みんなと一緒に遊びたいのに入れてもらえないから一人で何かしているように見せかけて誤魔化す。

話が続かないとわかっているから休憩時間も仕事が忙しいふりをして誤魔化す。

とにかくダサい上手くやれない自分を見せたくなかった。

失敗して恥をかくくらいなら避ける。

やらなければバレずに済むわけですからね。

でも、そうやって避けてばかりいるから一向にできるようにはならないし、年齢を重ねる毎に周りとの差が開いてきて余計に見せられなくなっていたのです。

「こんな年にもなってこんなこともできないなんて」と自己嫌悪でどんどん自分を嫌いになる。

嫌いな自分を見せたくないから自分を出さなくなっていく。

ダメな自分を知られたくないから人とのかかわりを避ける。

この悪循環の先に待ち受けていたのが対人恐怖症だったわけです。

失敗を恐れて恥をかく場面を避ける習慣があれば必ず対人恐怖症になるとは言えません。

ただ、恥をかかないように、失敗しないようにと避けることで人として成長できないというのは間違いなく言えます。

失敗が怖いのは恥の文化が影響している

日本独自の「恥の文化」によって「個人<集団(世間)」という考え方が深く根付いています。

小学校での6年間、中学校での3年間、義務教育の期間中ずっと自己主張よりも和を乱さない集団行動を上手くできるように教育されるわけですから、できるだけ恥をかかないようにしようという意識はより一層強くなるのです。

みんなと一緒という安心を得るために、友達が持っているものと同じおもちゃを親にねだったり、友達と同じような服装をしたり、流行にやたらと敏感になったり…

自分から見た自分ではなく、世間から見た自分を過剰に意識するようになってしまうがゆえ対人恐怖症になりやすいのは、日本人である以上誰にでも言えるのではないかと思っています。

誰しも恥をかくことが怖いですし、進んで恥をかこうという人は珍しいですよね?

でも、恥をかく可能性があることをしていかない限り、人は本当の意味で成長していくことはできません。

日本の恥の文化の影響で自己主張をしない空気を読む人間になるのも仕方がないとは思います。

ただ、聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥ということわざがあるように、一時の恥をかくことから逃げ続ける限り一生そのことに悩まされ続けることになります。

今のうちに少しずつでも恥をかくようにしていきましょう。

失敗をなくすより大事なことがある

失敗は防ごうとしても起こってしまうもので、私自身もサラリーマン時代に失敗を繰り返してきました。

ややこしい役員に間違った書類を提出して上司に怒られたり、事務所の鍵を指定の場所に戻すのを忘れて怒られたり、お客さんに送るはずのメールを違うところに送ってしまったり…

まあ、細かいことを挙げるとキリがないくらい出てきます(苦笑)

確かにこういった失敗をしないことは大事なのですが失敗をゼロにすることは不可能です。

テストで100点満点を目指していた私たちにとって失敗をゼロにすることが一番大事に思えてしまいますがもっと大事なことがあります。

それは「失敗をした後にどうするか」です。

失敗してしまった後のリカバリーが一番大切なんですよね。

  • なるべく早い段階で報告、相談をする
  • 間違って迷惑をかけてしまったなら相手に誠心誠意謝る
  • 失敗の傷口が広がらないように対策を打つ
  • 間違って提出したものは取り消しをしてもらえるように依頼する
  • 同じミスを繰り返さないような仕組みを考える

失敗をゼロにしよう、防ごうとばかり考えていると、どうしても思い切った行動が取れなくなってしまって小さくまとまってしまいがちになります。

思い切った行動を取れば評価される結果が出せるはずなのに、それができないために評価されないままになってしまう。

良い意見を持っているにもかかわらず、否定されることを恐れて会議で発言しないのも同じですね。

失敗を意識しすぎて緊張する。

緊張によって上手く頭が働かなくなって失敗してしまうなんてこともあります。

失敗しないようにすることで逆に失敗してしまう。

何をやってるんだという話ですよね。

人間は失敗によって成長しています。

ハイハイしかできなかった赤ちゃんの頃から立ち上がって歩けるようになるまで何度もこけました。

自転車に乗れるようになるまで何度もこけて、ケガをした人もいるでしょう。

誰もが失敗を経験することで、失敗から学び今まで生きてきているのです。

失敗をしないことではなく「失敗したらどうするか」を考えてみてください。

失敗を恐れなくなれば思い切った行動がとれるようになり、仕事上でも評価されやすくなります。

それでも失敗が怖くて仕方がない…

「失敗したらどうしよう…」と躊躇してしまって行動できない人は多いと思います。

  • 失敗したら上司から怒られるかもしれない
  • 失敗したら同僚から仕事できないヤツと思われるかもしれない
  • 失敗したらもう付き合ってくれなくなるかもしれない
  • 失敗したら辞めさせられるかもしれない
  • 失敗したらいじめられるかもしれない
  • 失敗したら変に思われるかもしれない

こんなことを考えていたら怖くて行動できなくなるのも無理ないですよね。

だからといって、行動しないままだと、会社では評価されず、プライベートでも自分がないヤツだと軽くあしらわれるようになってしまいます。

ですので、失敗を恐れずに行動しましょう。

なんて言っても難しいですよね?(笑)

行動しようとしても失敗したときのことを考えたら怖くて行動できないんですから。

失敗への恐れをなくすために有効な手段として「失敗を目的にする」方法があります。

「?」という感じかもしれませんが、これは成功を目的としてやっているから失敗を恐れるという原理を逆手にとったもの。

普段、人は何かに取り組むとき、とくに仕事やイベント事で成功を求められる場面で失敗への恐怖心が強くなります。

成功しないといけないという状況に置かれると「失敗してはいけない」と思うわけですから当然ですよね。

確かに、この気持ちによって事前準備を必死に頑張ったりする面はメリットだと言えますが、本番になってもこの気持ちのままだと逆に余計な力みが出て失敗しやすくなってしまいます。

それを「失敗しよう」「恥をかこう」といったことを目的にすることで和らげてあげる。

成功が目的である場合と、失敗が目的である場合の気負いの違いは歴然たるものですからね。

この方法はよく飛び込み営業で「成約を目指す」という目的を「断られに行く」「パンフレットを配りに行く」等の目的に変える形で活用されていました。(今もされているかどうかは不明です)

全力で気負っているときよりも力が抜けているときの方が本番では良いパフォーマンスができやすいので、失敗を恐れてしまう、緊張しやすいという方は一度お試し下さい。

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