「全部自分のせい、自分が悪い」と思ってしまうのはなぜ？
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あの人が不機嫌なのは自分のせいだ。 イジメや嫌がらせを受けたら嫌われるような自分が悪いと思ってしまう。 自分が悪いと思うことでつらい気持ちが出てきても、自分が悪いのにつらいと思ってはいけないと抑え込もうとする。 何でもか […]
「アダルトチルドレン」の記事一覧
人の顔色をうかがってしまうのをやめたい
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人の顔色を窺ってしまう原因からどうすればやめることができるのかをお伝えしていきます。 人の顔色をうかがうしんどさ 家族、先生、クラスメイト、友人、上司、同僚等、常に他人の顔色が気になる。 不機嫌そうな人がいるとソワソワし […]
人間関係に疲れた、もう限界と思っている方へ
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人間関係が上手くいかないことで悩み、何とかしようと頑張っても上手くいかず… 相談したい気持ちはあるけど相手の負担になると思うと話せない。 もう誰かに相談したいと思えるほどの気力すら残っていないのかもしれません。 人間関係 […]
愛着障害の克服とカウンセリング
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幼少期に抱えた愛着の問題はその後の人生に大きな影響を与え続けるものです。 愛着障害の分類、愛着スタイル、克服方法とカウンセリングについてお伝えしていきます。 愛着障害（アタッチメント障害）とは？ 愛着障害とは、母親をはじ […]
「普通になりたい」と思っている方へ
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日々の生活が充実していて幸せな人は、たとえ変わり者だったとしても「普通になりたい」とは思いません。 何かしら現状が上手くいっておらず、悩みを抱えているから普通になりたいと思うのです。 「普通になりたい」の背景にある心理 […]
白黒思考の原因と改善方法
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白黒思考は白か黒か、0か100かでしか判断できない思考です。 何もしない「0」か完璧にやりきる「100」であるため、過程の1〜99がありません。 良いか悪いか、正しいか間違っているか、成功か失敗か、勝ったか負けたか、損か […]
過干渉な親との付き合い方、対処法を知りたい方へ
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実家で暮らしているときだけでなく、一人暮らしをしてからも親の過干渉に苦しんでいる人は少なくありません。 過干渉は親元を離れるだけで解決に向かうほど単純なものではないのです。 親の過干渉に対処していく上で過干渉の実態を知る […]
アダルトチルドレンとは？特徴と6つの役割
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アダルトチルドレンとは何か、代表的な特徴と6つの役割についてお伝えしています。 アダルトチルドレンとは？ アダルトチルドレンは、過保護や育児放棄、家庭内暴力（DV）、条件付の愛、過剰な期待、子供依存など問題のある家庭環境 […]
完璧主義をやめたいのにやめられないのはなぜ？
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完璧主義には質の高い結果を求めて頑張ったり、事前準備をしたりという良い面もあります。 しかし、完璧である100点を求めてしまうために、80点、90点、たとえ99点でも満足できないのはしんどいものです。 完璧である必要はな […]
アダルトチルドレンと否認
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アダルトチルドレンの特徴として「否認」があります。 否認とは無意識に耐えがたいことから目を背ける心理的な防衛反応です。 客観的に見れば親に問題があるのは明らかなのに、親の問題から目を背けた子供は自分がおかしいと思い込む。 […]
アダルトチルドレンを克服するカウンセリング
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親とのかかわり、職場の人間関係、子育てといったことで悩み、「自分はアダルトチルドレンではないか」と思ってご相談いただくことがあります。 また、アダルトチルドレンだと自覚していないまま、対人恐怖症や依存症、適応障害、うつ等 […]
子供の性格形成や心の問題に親が与える影響は大きい
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私自身、今は親の接し方や家庭環境の影響が大きかったと思っていますが、以前は認めたくありませんでした。 幼少期から「お兄ちゃん」という役割のもと我慢を強いられ、毎日のように繰り広げられる夫婦喧嘩に怯えながらタコができるまで […]
感情の抑圧が引き起こす無自覚の問題
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人に嫌われたくない、良い人に見られたいと思っている人は、衝突が起こらないように波風が立たないようにしています。 だから、自分が我慢して丸く収まるならそれでいいと思うのです。 友達に合わせて自分が言いたいことを抑え込む 面 […]
自分を大切にできない人が他人を大切にできない理由
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「自分を大切にできない人は他人も大切にできない」というのはよく言われますよね。 でも、他人を大切にすることと自分を大切にすることは別物だと感じる人は多いのではないでしょうか？ 私も初めてこの言葉を聞いたときはそう思いまし […]
愛情飢餓感を克服して世代間連鎖を止める
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対人恐怖症やアダルトチルドレン、依存症、パーソナリティ障害、うつ等で苦しむ人が抱えている問題に愛情飢餓感があります。 愛情飢餓感とは、名前の通り愛情に飢えた感覚であり、親に愛されなかったと感じることが原因になるものです。 […]
常に何かしていないと不安で落ち着かないのはなぜ？
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アダルトチルドレンのご相談をいただく中で、常に何か忙しくしていないと不安で仕方なくなるという悩みによく直面します。 家で一人の時間をゆっくり過ごすことができない お風呂にゆっくりつかることができない わざわざやらなくてい […]
人に合わせてしまう自分を変えたい方へ
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相手の顔色をうかがって怒らせないように、嫌われないように、変に思われないように…人に合わせてばかりの日々。 そうすることで遠からず近からずの当たり障りない関係を作り出し、表面上は問題のないかかわりができるようになっていま […]
意図せず人を怒らせてしまうことでお悩みの方へ
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人間関係でトラブルを起こして職場でどんどん不利な立場に追い込まれてしまう。最終的に辞めざるをえなくなり職を転々としている方からご相談いただくことが定期的にあります。 なぜかわからないまま無意識に相手を怒らせてしまうため、 […]
過干渉な親が生み出す子供の症状と無自覚の問題
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高校生、大学生の方のカウンセリングと依存症で悩む親御さんからご相談いただく機会が多く、その中で直面する親子関係の問題を肌で感じてきました。 母親が子供に過度に干渉することによって、子供が対人恐怖症や依存症になるケースは非 […]