白黒思考の原因と改善方法
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白黒思考は白か黒か、0か100かでしか判断できない思考です。 何もしない「0」か完璧にやりきる「100」であるため、過程の1〜99がありません。 良いか悪いか、正しいか間違っているか、成功か失敗か、勝ったか負けたか、損か […]
「発達障害」の記事一覧
HSPと発達障害の違い
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HSPと間違われやすいものとして発達障害があります。 感覚過敏や過集中、人とのかかわり方など、表面的に見れば同じ特徴を持っていますからね。 HSPだと思っていたのに病院で発達障害と診断されたケースも珍しくありません。 併 […]
不器用さの克服は器用になることではない
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不器用で何をするにも人より時間がかかってしまう私は、小さい頃から「どんくさい」「遅い」と言われ続けてきました。 保育園の頃、祖父が迎えにきてくれたとき弟はすぐ出て行くのに、帰り支度に時間がかかる私はなかなか出られない。 […]
唾を飲み込む音が気になる…唾液恐怖症でお悩みの方へ
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口の中に唾が出てきて飲み込むこと、それに伴って音が鳴ることは何ら特別なことではありません。 しかし、唾を飲み込む音が周りに聞こえて迷惑をかけてしまう感覚になると、自然に唾を飲み込むことが難しくなっていきます。 唾を飲む音 […]
HSPの生きづらさを解消するカウンセリング
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最近では「繊細さん」とも呼ばれるHSPは繊細さを持った人を表す言葉です。 HSPとは何か、特徴や似通った症状、生きづらさを解消するポイント、カウンセリングについてお伝えしております。 HSP（ハイリーセンシティブパーソン […]
隣人の生活音を気にしすぎる過敏な状態を改善する方法
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隣近所、マンションの上下階に住んでいる人の生活音が気になって仕方がないというお悩みでご相談いただくことがあります。 些細な生活音まで気になってしまうのはものすごくつらいですよね。 常に隣人が出す音に反応してはイライラする […]
人が視界に入ると集中できない状態でお悩みの方へ
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集中して授業を受けることができず内容がまったく頭に入ってこない。 日中はデスクワークがほとんどできずいつも残業して何とか終わらせている。 視界に入った人が気になって目の前のことに集中できない状態では学校や職場で支障をきた […]
衝動的な欲求や感情をコントロールして抑える方法
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最近のニュースを見ていて衝動的な欲求や感情を抑えきれずに問題を起こしている人が多いなと感じます。 暴力、虐待、盗撮、強制わいせつ、公然わいせつ、強盗、強姦、ハラスメント… 実際に犯罪を犯したり、感情を抑えきれずに問題を起 […]
対人恐怖症と関連が深い発達障害
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対人恐怖症の人が「発達障害ではないか」と悩むことはよくあります。 莫大なストレスの影響でケアレスミスや物忘れが増える、「自分がどう見られているか」ばかり考えて目の前のことに集中できないといった問題が起こりやすいからです。 […]