自分と向き合うことのしんどさ
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「自分と向き合う」というのは言葉で表せば簡単ですが、真剣にやればやるほどこんなにしんどいものかと気付きます。 人は誰しも多少なり自分の中に抱えている問題を見ないようにして生きてますからね。 子供がいるから仕方なく結婚生活 […]
「対人恐怖症」の記事一覧
人が視界に入ると集中できない状態でお悩みの方へ
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集中して授業を受けることができず内容がまったく頭に入ってこない。 日中はデスクワークがほとんどできずいつも残業して何とか終わらせている。 視界に入った人が気になって目の前のことに集中できない状態では学校や職場で支障をきた […]
衝動的な欲求や感情をコントロールして抑える方法
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最近のニュースを見ていて衝動的な欲求や感情を抑えきれずに問題を起こしている人が多いなと感じます。 暴力、虐待、盗撮、強制わいせつ、公然わいせつ、強盗、強姦、ハラスメント… 実際に犯罪を犯したり、感情を抑えきれずに問題を起 […]
人に合わせてしまう自分を変えたい方へ
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相手の顔色をうかがって怒らせないように、嫌われないように、変に思われないように…人に合わせてばかりの日々。 そうすることで遠からず近からずの当たり障りない関係を作り出し、表面上は問題のないかかわりができるようになっていま […]
電車でどこに目線を向ければいいかわからない悩みの解決方法
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何も気にせず電車に乗っている人もいれば、どこを見ていいかわからず困っている人もいます。 スマホを触っていても視界に入る隣の人が気になったり、音楽を聴いても集中できなかったり、広告や景色を見ていても落ち着かなかったり、向か […]
相手の反応が怖いと感じる原因は自分の心にある
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「人の反応が怖い」と感じるのは、自分に対する相手の反応が悪いように感じるからです。 「怒ってるんじゃないか」 「攻撃されるんじゃないか」 「嫌われているんじゃないか」 と相手の些細な反応をもって確信して身構えています。 […]
対人恐怖症と甘えの実態
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対人恐怖症で悩んでいる人に禁句とも言える「甘えてるだけ」という言葉。 症状の話をしたときにこういう言葉を掛けられることほどつらいことはありません。私自身も同じでしたから無意識にここに触れないようにしてきました。 しかし、 […]
意図せず人を怒らせてしまうことでお悩みの方へ
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人間関係でトラブルを起こして職場でどんどん不利な立場に追い込まれてしまう。最終的に辞めざるをえなくなり職を転々としている方からご相談いただくことが定期的にあります。 なぜかわからないまま無意識に相手を怒らせてしまうため、 […]
話したいけど話すことがない状態を改善する方法
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「話したいけど話すことがない」というのは、言い換えると「仲良くなりたいけど関係を深める方法がわからない」になります。 相手と話したいことがあるかと言われたらよくわからない。 でも、相手と仲良くなりたい気持ちはある。 好き […]
人に嫌われるのが怖い「嫌われ恐怖症」を生み出す3つの原因
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人に嫌われることが怖い、嫌われ恐怖症の人は意外と多いです。 アドラー心理学の本「嫌われる勇気」が大ヒットしたことからも証明されていますよね。 嫌われ恐怖症とは何か～原因、克服方法までお伝えしていきます。 嫌われ恐怖症とは […]
3人以上になると話せない原因と改善方法
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1対1なら話せるのに3人以上の複数になった途端話せなくなる。 話したいけど話題についていけないし、何を話せばいいかわからない。話すことを思いついてもタイミングがつかめないから会話に入れない… 3人以上の場で話せないという […]
内向的で生きづらい性格を変えたいと思っている方へ
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社交的で行動力があって自分の意見をハッキリ言える… 外向型が理想とされる日本社会において内向的な性格は直すべき対象と見られがち。 「内向的＝ダメ」のような感覚で生きづらさを感じている人は多いです。 内向的な性格であること […]
社会を蝕む幼児的万能感という闇
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幼児的万能感が今の日本社会を狂わせる一つの大きな要素になっているのではないかと最近すごく感じています。 幼児的万能感とは、何でも自分の思い通りになる感覚です。 仮面ライダーのように変身できる ドラゴンボールの孫悟空のよう […]
無神経な人間になりたいと願う神経質な人へ
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神経質で小さなことを気に病むタイプの人ほど、無神経で何も気にしないタイプの人に憧れます。 「こんなこと気にしなけりゃいいだけ」と頭では理解しているのにどうしても気になってしまうの繰り返しだから嫌にもなりますよね。 私も無 […]
知り合い遭遇恐怖症？中途半端な関係が苦手な方へ
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赤の他人でもなく家族や親友のような親しい関係でもない、近所の人や職場で一緒に働く人のような知り合いに苦手意識を持つ人は多いです。 出先でたまたま知り合いに出くわしたらどうしようと常にビクビク。 ちょっと買い物に出かけるだ […]
幼児的万能感の厄介な問題と克服方法
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幼児的万能感を抱いている人は、周りが自分の思い通りに動いてくれるのが当たり前という感覚になっています。 しかし、社会生活をしていると思い通りにならないことがいくらでもあるため、期待を裏切られた感覚になって被害者意識を持つ […]
ストレスによる自暴自棄の原因と対処法について
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自暴自棄になって問題を起こしてしまった方からご相談いただくケースがあります。 暴飲暴食、金銭の浪費、不特定多数との性行為、暴力、犯罪行為… 何か一つの大きな問題によって自暴自棄になってしまうこともありますが、どちらかとい […]
対人恐怖症の治療法として有名な認知行動療法の功罪
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認知行動療法の認知療法的なアプローチにおいて、カウンセラーが「誰もそんなに注目してないよ。もっと客観的に見てみましょう。他にも違う捉え方できますよね？」と対人恐怖症で悩む人にアドバイスするケースは多いようです。 確かに繰 […]
頑固でプライドが高い性格は対人恐怖症と密接な関係がある
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自覚がないのになぜか周りから「プライドが高い」と言われてしまう。 親から頑固だとよく言われていた。 対人恐怖症で悩む人に頑固でプライドが高い人は多いです。 まるで自分の考えが全てであるかのように、他人の話でも自分の都合の […]