自分の悪口を言われている気がするのは何かの病気？
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近くで話し声が聞こえたら誰しも多少なり気にはなるでしょう。 職場で同僚が集まって談笑しているとき 学校で同級生が二人でヒソヒソと話しているとき 電車で近くの学生同士が話をしているとき 「何を話しているのかな」という興味本 […]
コラム・考察集
頭でわかっているのにできないのはなぜ？
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「頭ではわかっているのにできない」という言葉はよく聞きます。 冷静に考えれば「頭でわかっているならできるだろう」と思うのですが、いざやろうとしてもできません。 例えば、痩せたいと思ってダイエットを始めたとします。 頭では […]
職場の人間関係がつらい！ストレスの危険性と発散方法
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職場では多くのサラリーマン、ＯＬが経済的な理由等から会社を辞めることができず慢性的なストレスを抱えています。 （出典：厚生労働省 平成24年 労働者健康状況調査の概況） 上記の統計に書かれている通り、働く人の60％以上が […]
執着と対人恐怖症の関係
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執着と対人恐怖症には深い関連性があります。 なぜなら、執着は不安から生まれるものだからです。 愛されないのではないかという不安を抱えている人は、愛されることに執着して他人から愛されるようにと自分を演じます。 人から嫌われ […]
自分と向き合うことのしんどさ
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「自分と向き合う」というのは言葉で表せば簡単ですが、真剣にやればやるほどこんなにしんどいものかと気付きます。 人は誰しも多少なり自分の中に抱えている問題を見ないようにして生きてますからね。 子供がいるから仕方なく結婚生活 […]
本を読んでも変わらないのはなぜ？
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対人恐怖症で悩んでいる方は克服するために本を読むということをよくされています。 解決策が見つかるかもしれないと思って本を読まれるのですが、結果として何も変わらないまま何冊も本を読み漁ることになります。 「読んだときはハッ […]
実際に経験することが大切だと言える理由
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情報を得ることは大切ですが、それ以上に大切なのは実際に経験することです。 経験がないと頭で理解しても腑に落ちない。 わかっているようでわかっていない、何となく宙に浮いたような感じになってしまいますからね。 例えば、人に頼 […]
幼児的万能感の克服は人として成長するために必要
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幼児的万能感のことは深く認識している部分ですが、直接話せば否定される可能性が高いのでカウンセリングではほとんど話しません。 本来であれば人とのかかわりの中で何となく気付いてもらいたいと思っているところでもありますからね。 […]
なくしたいはずの症状に価値を感じてしまう原理
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症状に苦しめられたと感じる度合いが強い人ほど、期間が長い人ほど改善に時間がかかる傾向があります。 それは症状に価値を感じているから。 症状に価値を感じている度合いが強い人ほどなかなか治りません。 意識では治そうとしても無 […]
自分の本音がわからないのは無意識に正当化しているから
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他人を責めない、愚痴を言わない、嫌悪や怒りの感情がほとんどないという人はたいてい無意識の正当化を繰り返しています。 本音を悪魔、正当化する考えを天使として例を作ってみましたので、以下の悪魔と天使のやり取りをご覧ください。 […]
コミュニケーション能力が低いと悩んでいる人に知ってほしいこと
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あなたは今、 わかりやすく伝えたつもりなのになかなか理解してもらえない 会議での発言やプレゼンなど一方的に話す場面が苦手 上司への報告が簡潔に伝えられない 全く悪気がないのに相手を怒らせてしまうことがある といったこと等 […]
人と話すのが苦手な原因と克服のためにまず何をすべきか
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「人と話すのが苦手なのを克服したい、変わりたい」と思っている方は多いと思います。 学校でも職場でも保護者同士の集まりでも何かしらのコミュニティに属する以上人の会話は避けられませんからね。 私自身も会話が苦手でしたので「ど […]
どの職場でもいじめられるとお悩みの方へ
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いつも人間関係が原因で辞めてしまう、職場を転々として仕事が3年続いたことがないと言われる方からご相談いただくことがあります。 今まで何ヶ所か違う職場で働いていて、最初は大きな問題はないのに少しずつギクシャクし出して結果と […]
苦手な上司と毎日接するのがつらくて仕方ない方へ
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苦手なタイプの人が上司で毎日変に気を遣ったり、相手の行動や発言にビクビクしてしまう。 話してみたら普通に話してくれるので嫌われてはいないと思うけど、どうしても気になって仕方がない。 仕事は毎日のようにあるわけですから、こ […]
対人恐怖症と関連が深い発達障害
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対人恐怖症の人が「発達障害ではないか」と悩むことはよくあります。 対人恐怖症による過度なストレスによって前頭前野の働きが弱ってしまうため、仕事で簡単なミスを繰り返しやすくなる。 記憶を司る海馬がストレスによってダメージを […]
人と話すとき息苦しくなるのはなぜ？
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人と話すときに息苦しくなるのを改善したいというご相談があります。 言いたいことを言おうとすると喉が詰まるような感覚になって息苦しい。 吃音のようにどもってしまう人もいれば、言葉を出そうとしても出せないまま震えてくる人、吐 […]
人間関係を上下でしか見れなくなってしまうのはなぜ？
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人間関係で悩んでいる、もしくは上手くいっていない人たちは、他人との関係を上下で見る傾向があります。 自分より相手が上なのか、それとも下なのか。 相手が上だと思うと緊張して話しづらくなり、逆に下だと思えば緊張せずに話せる。 […]
対人恐怖症の克服＝症状をなくすことではない
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「対人恐怖症を克服すること＝症状をなくすこと」と考えている方は多いです。 症状があるから外出できない 症状があるから人と普通に話すことができない 症状があるから電車で顔を上げることもできない 症状のせいで本来できるはずの […]