人が視界に入ると集中できない脇見恐怖症
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脇見恐怖症で視界に人が入ると集中できない状態になっていると、学校、職場、電車等で本当に困ります。 集中して授業を受けることができず内容がまったく頭に入らない。 パソコン業務に集中できず効率が悪いからいつも残業して何とか終 […]
「人間関係の悩み」の記事一覧
脇見恐怖症を克服する方法
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視線恐怖症の中でもっとも悩みが深いのが脇見恐怖症です。 人間の視界は180～200°くらいなので、意図せず他人が視界に入ることはあって当然。 しかし、視界に入れただけで脇見をした感覚になるから、相手に迷惑をかけてしまった […]
会話中に頭が真っ白になることでお困りの方へ
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会話中に頭が真っ白になると本当に困ります。 まだスピーチなら事前準備とかメモでしのげたりしますが、話す内容が決まっていない普段の会話は対策できませんからね。 誰かに話しかけられたとき 何人かで集まって話している中で急に話 […]
人の輪に入れないとお困りの方へ
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学校や職場といった集団で人の輪に入れないのは死活問題です。 職場や学校の休憩時間、何人かで集まって雑談している様子を目にすることは毎日あるでしょうし、会社の飲み会、友達に誘われて何かの集まりに参加することもあるでしょう。 […]
人と話すのが苦手な原因と9つの克服方法
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「人と話すのが苦手なのを克服したい、変わりたい」と思っている方は多いです。 学校でも職場でも保護者同士の集まりでも何かしらのコミュニティに属する以上、人と話すことは避けられませんからね。 私も人と話すのが苦手だったので「 […]
社会を蝕む幼児的万能感という闇
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幼児的万能感が今の日本社会を狂わせる一つの大きな要素になっているのではないかと最近すごく感じています。 幼児的万能感とは、何でも自分の思い通りになる感覚です。 仮面ライダーのように変身できる ドラゴンボールの孫悟空のよう […]
言いたいことが「言えない」と「言わない」は天と地ほど違う
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本当は言いたいことがあっても「言えない」というのはしんどいものです。 友達に嫌なことを言われてムカついたのに何も言えない 飲み会に誘われて行きたくないけど「行きたくない」とは言えない 仕事ができない同僚のせいで自分にばか […]
頑張れば頑張るほど嫌われる理由と解決方法
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人間には承認欲求という欲求がありますので、誰かに認められたい、好かれたい、必要とされたいという思いを誰しも持っています。 対人恐怖症で悩む人は謙虚な人が多いので、人に好かれたいというよりも嫌われたくないと考える人が多く、 […]
会話が一言で終わる、続かないとお悩みの方へ
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3人以上なら適当に話を合わせていれば何とかなるけど、1対1の2人きりでする会話は一言で終わって続かないから困ってしまう。 新しい職場の人と早く親しくなりたいと思って話しかけても会話が続かず、焦ると箇条書きのような単発の会 […]
職場の人間関係で悩む人が抱えるストレスの危険性
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職場では多くのサラリーマン、ＯＬが経済的な理由等から会社を辞めることができず慢性的なストレスを抱えています。 （出典：厚生労働省 平成24年 労働者健康状況調査の概況） 上記の統計に書かれている通り、働く人の60％以上が […]
ひきこもり専業主婦の実態と脱出法
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ひきこもりになってしまう専業主婦の方から、以下のようなお悩みでご相談いただくことがあります。 お迎えで雑談しているママ友の輪に入れない 参観に行っても周りの目が気になって苦痛 お母さん同士でうまく話ができないため公園に行 […]
意図せず人を怒らせてしまうことでお悩みの方へ
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人間関係でトラブルを起こして職場でどんどん不利な立場に追い込まれてしまう。最終的に辞めざるをえなくなり職を転々としている方からご相談いただくことが定期的にあります。 なぜかわからないまま無意識に相手を怒らせてしまうため、 […]
対人恐怖症と関連が深い発達障害
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対人恐怖症の人が「発達障害ではないか」と悩むことはよくあります。 対人恐怖症による過度なストレスによって前頭前野の働きが弱ってしまうため、仕事で簡単なミスを繰り返しやすくなる。 記憶を司る海馬がストレスによってダメージを […]
自分が一番不幸だと思ってしまう状態から抜け出すために
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「こんなに不幸なのに人のために何かをしてあげるなんてできるわけがない。やってもらって当たり前。」 自分が苦しい時、辛い時にこういう気持ちになるのは当然だと思います。 しかし、特別扱いされて当たり前だという感覚は自覚できな […]
失敗を見られるのが怖い「失敗恐怖症」を克服する方法
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失敗したらどうしようと考えると怖くて仕方ない。 やりたいこと、やるべきことがあっても失敗を恐れていると行動できずに困ります。 「失敗は成功の元」「失敗しても死ぬわけじゃないし」なんて言い聞かせても効果なし。 どうすれば失 […]
「人が怖い」対人恐怖症の実態と克服方法
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対人恐怖症は、対人場面で強い不安や緊張を抱くため、人とのかかわりを恐れて避けようとする神経症です。 対人不安、対人緊張、社会不安、人間恐怖と呼ばれることもあり、対人恐怖症の傾向があることは「対人恐怖心性」と表現されます。 […]
いじめ後遺症が原因の対人恐怖症を克服するために
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学生時代のいじめが原因で対人恐怖症になってしまうことがあります。 暴力、陰口、無視、咳払い、舌打ち、仲間外れ、裏切り… 私自身もいじめに遭った経験がありますが、小学生の頃のあからさまな暴力や面と向かっての暴言より、高校時 […]
職場で孤立しても気にしない方法
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転職してもいつも職場で孤立してしまうので何とかしたい。 なぜ孤立を恐れるのかという点からどうすれば孤立を気にしないようにできるかをお伝えしていきます。 なぜ人は孤立を恐れるのか？ 寂しさや惨めさを感じたくない 職場での孤 […]
職場でいつも周りにビクビクしていませんか？
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あなたは「上司から怒られたらどうしよう…」「同僚から指摘されたらどうしよう…」「使えないヤツだと思われたらどうしよう…」などとビクビクしながら日々を過ごしておられませんか？ じつは私自身、過去にそういう時期がありました。 […]
嫌なことばかり思い出すのをやめたい方へ
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嫌なことばかり思い出して考え続けたい人はまずいないでしょう。 しんどいし気持ちは滅入ってくるし「もう思い出したくない」となるのが当然です。 なのに、わざと自分を苦しめるためにやっているのかというくらい思い出してしまう。 […]