「初対面は大丈夫だけど2回目以降は緊張して会話ができない」と悩んでいる人は多いです。
初対面だけなら話せるのに、2回目、3回目と回を重ねるごとにだんだん話せなくなる。
2回目以降は会わないようにしたいと思っても、職場や学校、近所付き合い、子供の親同士のかかわりとなればそうはいきません。
ぎこちないまま仲良くなることもない苦しみを耐え続けるしかなくなってしまうのです。
初対面で緊張する「人見知り」と違い、2回目以降に緊張することから「二度見知り」と呼ばれています。
初対面だけで2回目以降話せなくなる原因
本当の自分がバレたら嫌われると思っている
2回目以降話せなくなる人は「本当の自分を知られたら嫌われるかも」という不安を抱えています。
初対面なら相手もそこまで踏み込んでこないし表面的な会話だけで成り立つ。本当の自分を知られないように演じることもできる。
それが2回目以降になると踏み込んだ内容になり、自己開示が避けられなくなっていくことに怖さを感じます。
本当の自分を隠しているから「バレたらどうしよう」と常にビクビク。緊張が解けず話せない状態になってしまうのです。
初対面は大丈夫だけど2回目以降になると話せなくなるのは、対人恐怖症の代表的な症状の一つだと言われています。
人が怖い、人と話すのが怖い。対人恐怖症の実態と克服方法をまとめました。
話題がなくなってしまう
初対面の人と話す内容はだいたい決まっています。話題があまりなかったとしても、質問攻めすれば間をつなぐことだってできますよね。
しかし、2回目となるとすでに話したことは話せないし、同じ質問をするわけにもいかない。
会えば会うほど話題がなくなってしまうのです。
普段から事務連絡や情報交換のような会話しかしていない人は、質問がなくなった時点で話せなくなります。
自分に興味がないことで他人にも興味が持てない。他人に興味を持ってもらいたい気持ちは強いのに、本当の自分を知られたくないアンビバレントな状態が話題をなくす原因になっています。
会話が続くようになる4つのポイントをお伝えしています。
相手に合わせるコミュニケーションを取っている
初対面であれば相手のことを知らないので合わせようにも合わせられず気を遣う度合いは低い。
しかし、2回、3回と会う毎に相手のことを知っていくので、相手に合わせられるようになっていきます。
「こういうことが好きなんだな」「こういうことは嫌いなんだな」
相手のことを知れば知るほど合わせてしまうから気を遣う度合いがどんどん高まっていく。
話したいことがあっても相手が興味を持ちそうになければ話さないようにしたり、たいして興味もないのに相手の好きなことについて自分から話を振ってみたり…
気を遣って相手に合わせれば合わせるほど話しづらくなっていくのです。
人との関係を深めて本当の意味で仲良くなるためには、人に合わせてばかりのコミュニケーションをやめることが必要です。
初対面と2回目のギャップが話しづらさにつながっている
初対面で話せるからこそプレッシャーがかかる
初対面で話さなかった人が2回目会ったときに話さなくても違和感はありませんが、初対面で話せる人は2回目も話せる前提で見られるから話せないと違和感が出てきます。
初対面で親しげに話していた人が2回目会ったときによそよそしくなっていたら不思議ですよね。相手は距離を置かれた、嫌われているのかなと思うかもしれません。
自分としても初対面のときにいい感じで話せたら2回目も同じくらい話せないとと思ってしまう。
「相手の期待を裏切ってはいけない」とプレッシャーを感じて話せなくなるのです。
意識すればするほど変な緊張感が生まれてぎこちなくなり、話しかけてもらっても一言返すのが精いっぱいの状態になることもあります。
親しみがないことで温度差が生じる
初対面のときに大学が同じとか、趣味が同じとか、何か共通点が見つかって親近感が湧くのはイメージしやすいと思います。
では、共通点がとくに見つからなかった場合はどうでしょう？
親近感を抱かないと思うかもしれませんが、実は初対面の段階で同じ空間にいて同じ経験をしたという共通点ができています。
つまり、一度会っただけで多少なり親しみを持つわけです。
相手は初回より親近感を抱いて接してくるのに対し、自分は話せるかどうかの不安に苛まれている。
初対面と2回目のコミュニケーションにおける温度差が話しづらさにつながっているのです。
初対面だけでなく2回目以降も話せるようになるために
初対面での偽りを減らす
誰しも初対面の人に対しては気を遣いやすく、自分をよく見せようとする意識が働きやすいもの。
しかし、2回目以降話せなくなる人はそれを極端にしてしまっているところがあります。
2回目以降でも普通に話せるようになるためには初対面で自分を偽る度合いを下げていくことが必要です。
まずは初対面の人と話しているときの状態を身体の感覚も含めて振り返ってみてください。
普通に話せているはずの初対面でも意外と緊張感があったり、何か漠然とした不安があったり…
明るくて常に笑顔、面白い返しをする、話に対する反応がすごくいい等、無理して偽っていることはなるべく減らしましょう。
初対面で自分を偽るところが減れば減るほど、二回目以降とのギャップがなくなって話しやすくなります。
「自分が話したい」という感覚を養う
相手に合わせてばかりで自分が話したいことを話さない状態が続くと、「別に話さなくてもいいかな」と思うことが増えていきます。
- 電車が遅延した影響で遅刻しそうになって焦ったこと
- 最近寒くて朝布団から出たくないと思うようになってきたこと
- 夜遅くまで夢中になって動画を見ていたせいで眠いこと
- イヤホンを買い替えようか迷っていること
- 仕事が忙しくて疲れたと思うこと
日常的にたいていの人が思ったり、考えたりしそうなことをいくつか挙げてみましたが、こういった些細なことが話のきっかけやネタになっています。
まず日々の生活を振り返って自分が思ったことや考えたことを書き出してみてください。
繰り返していくうちに二回目以降に会う人とでも話題が見つかりやすい状態になっていきます。
コミュニケーションの問題を改善する
最初は話しかけてもらえたのに途中から話しかけてもらえなくなった経験はありませんか？
嫌われたと思いがちですが、実は別の理由であることがほとんどです。
自分の話ばかりして退屈させたくない、嫌な思いをさせたくない、迷惑を掛けたくないと気遣っているつもりが逆に関係の構築を妨げています。
「相手の目線で見たときに自分の態度はどう映っているのか」を想像してみてください。
避けられているように見えるとか、自分に興味がなさそうに見えるとか、気付いたところは改善していきましょう。
カウンセリングで対人恐怖症を克服する
「本当の自分を知られたら嫌われるかも」という不安が強いのは対人恐怖症の症状です。
カウンセリングでは自己開示から自分軸の確立、認知（物事の捉え方）の修正、コミュニケーション能力の向上等、複数の観点からアプローチをおこない、対人恐怖症を克服していきます。
最初はカウンセラーにも否定されるのではないか、変に思われるのではないかと思いながらになりますが、少しずつ自分のことをお話しいただければ大丈夫です。
みんなとは違う感性も、絶対に知られたくない過去も、充実していないと思うプライベートも、カウンセリングでお話しいただく中で「話してもいい」と思えるようになっていきます。
二回目以降の会話が上手くいかず人との関係を深められない状態でお悩みでしたらご相談ください。
