人間関係で悩んでいる、もしくは上手くいっていない人たちは、他人との関係を上下で見る傾向があります。 自分より相手が上なのか、それとも下なのか。 相手が上だと思うと緊張して話しづらくなり、逆に下だと思えば緊張せずに話せる。 […]
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親子関係が及ぼす影響が大きいと言わざるをえない理由
私自身、今は親の影響が大きかったと思っていますが以前は認めたくありませんでした。 対人恐怖症や愛着障害、依存体質… 幼少期から「お兄ちゃん」という役割のもと我慢を強いられ、毎日のように繰り広げられる夫婦喧嘩に怯えながらタ […]
会話が続かない、一言で終わってしまうとお悩みの方へ
対人恐怖症で悩んでいたり、会話が苦手だと思っている人は頭で考えて会話をしようとしています。 「この話だったら続くかも」 「こんな話は面白くないからダメだな」 「こんなこと言ったら変に思われるだろうな」 こういう感じでいろ […]
相手に合わせてしまうコミュニケーションをやめる方法
対人恐怖症で悩んでいる人は相手に合わせてコミュニケーションを取っています。 相手がどう思うかばかり考えて、嫌われないように、変に思われないようにと必死に合わせているのです。 そうすることで近からず遠からずの当たり障りない […]
単純な怒りと複雑な怒り
あるカウンセラーさんとの会話で「怒りは原始的な一次感情で…」という内容が出てきたのですが、私の中で違和感があったため「怒り」について考えてみました。 なぜ違和感を抱いたかと言うと、私の考えと違っていたからです。 以前通っ […]
話したいけど話すことがない状態を改善する方法
対人恐怖症で上手くコミュニケーションが取れていない方の話をお聴きしていると、話したいけど話すことがない状態になっていることがわかります。 人と話したいという気持ちはあるのに、相手に話したい話題がない。 というより、話して […]
なぜ人に嫌われるのがこんなにも怖いのか？
他人に嫌われることを異常に恐れている人は、嫌なことでも我慢して相手に合わせて、自分が思ったことも言えません。 自分の話をせず意見を主張しないことによって、嫌われること、批判されること、怒られること、意見を否定されること等 […]
「自分を変えること」は相手の問題を抱え込むことじゃない
「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる」 という名言は心理学を勉強したり、カウンセリングを受けたりした人はどこかで聞いたことがあると思います。 たしかにごもっともな話なのですが、この名言を「変えられない他人 […]
複数人での会話が苦手な状態を改善する方法
1対1なら話せるのに3人以上の複数になると急に話せなくなる、話せても一言二言で終わって続かない。 対人恐怖症の中でも雑談恐怖症に分類される悩みですが、最近とくにご相談いただくケースが増えています。 友達との雑談、職場の人 […]
内向的な性格を変えたい人が今のままでも会社で評価される方法
人見知り、無口、おとなしい、暗い等と言われる内向的な人は、外交的（社交的）な人になりたいと思います。 外交的な人は誰とでも仲良くなれて友達が多く、話し上手で世渡り上手、コミュニケーション能力に長けていて明るい、プラス思考 […]
