HSP(Highly Sensitive Person)は、ひといちばい敏感な人。

エレイン・N・アーロン博士が提唱した「敏感である」という生まれ持った気質を表す言葉です。病気ではありません。

5人に1人は該当すると言われていますが、逆に言えば5人中4人は該当しないことになる。

つまり、80%の人たちはHSPの感覚、生きづらさが理解できないわけです。

自分のことを理解してもらえない中で、家族、学校、職場と人とかかわる場は広がっていく。

他の人たちと同じようにできない自分を責め、それでも社会に適応していかないといけない。

学生生活、そして社会に出てからも職場で生きづらさを感じながら、必死に頑張ってこられましたね。

カウンセリングでは他の人たちとは違う自分を受け入れ、生きづらさを感じず社会に適応できるようサポートしております。

HSPの特徴

HSPに該当するかどうかは「DOES(ダズ)」で表される4つの性質で判断されます。

4つすべてに当てはまらないとHSPではないと言われますが、アダルトチルドレンや対人恐怖症などの後天的な問題で発揮できなくなっているだけかもしれません。

たとえHSPではなかったとしても、HSPの傾向があって生きづらさを感じているのであれば、カウンセリングを受けていただく意味は十分あります。

Depth of processing(深い情報処理能力)

「一を聞いて十を知る」のように一つのことから考えや想像を巡らせる。

自然と感覚的に相手の裏にある感情が読めてしまうところがあります。

考えすぎて行動できなくなることがあるものの、やり出したら一点集中で掘り下げていく。

自分なりの思想を持っていて、どんどん膨らませて考えていきます。

Overstimulated(過剰な刺激の受けやすさ)

他の人が驚かないような音にもビクッと反応してしまう。

傷付きやすいがために引きずりやすく、相手を傷つけるようなことはできない。

アニメや映画で感動して号泣することがよくあります。

「人が多い場所に行くだけでどっと疲れる」と言う人は多いです。

Emotional reactivity and high Empathy(感情反応が強く共感性が高度)

他人が怒られていても自分が怒られているように感じてつらい。

テレビ番組のドッキリ、恥ずかしい思いをさせるシーンはなるべく見たくありません。

一緒にいる人が不安定だと落ち着かないので何とか機嫌を良くしようと働きかける。

赤ちゃんや動物の非言語コミュニケーションからも、相手の気持ちを感じ取ることができると言われています。

Sensitivity to Subtle stimuli(些細な刺激にも反応)

五感が敏感であるがため、タバコや香水などのキツイにおいが耐えがたい。

カフェインや辛い物、刺激物に反応してお腹を壊す。

身体に触れる服やアクセサリーの感覚が気になって耐えがたいときがあったりします。

とくに痛覚が過敏なので肉体的な痛みを感じやすく、同様に心の痛みにも敏感な傾向が見られます。

HSPと対人恐怖症の関連性

現在まで対人恐怖症のカウンセリングをおこなってきた中で、対応する機会は非常に多くありました。

なぜなら、HSPの人は対人恐怖症になりやすいからです。

敏感であるがゆえ些細なことにもビクビクと反応、相手の気持ちを感じ取りすぎて混乱する。

家では家族が上手くいくようにと神経を遣い、外でも相手の気持ちを感じ取って過剰に気を遣う。

学校という集団生活の環境では周りの音、におい、光、それぞれの感情…

多くの情報が入り乱れる中で過ごすことで疲れやすく、周りと比較して自己否定をすることが増えてしまいます。

人によっては親からも「弱い」「根性がない」といったネガティブな目で見られるから、自分で自分を肯定することができなくなっていく。

自己肯定感が低い土台ができ上ってしまうため、どうしても対人恐怖症になりやすいのです。

HSPで生きづらさを抱える方へのカウンセリング

カウンセラー西橋康介カウンセリングを担当させていただく西橋康介です。

私自身もHSPの性質を持っており、苦労してきたところが多くあります。

もっと鈍感で図太い人になれたらいいなと思ったこともありました。

しかし、今はHSPであることを受け入れ、人とのかかわりや仕事で活かすことができています。

人間が持つ性質にはそもそも良いも悪いもありません。

ただ今の社会に適応しやすいかどうか、受け入れられやすいかどうか。

社会を回している人たちの多くはHSPではないという現実がある以上、どうしても上手く適応していくことが必要です。

カウンセリングでは私自身の経験則だけでなく、実際の事例、知識などに基づいて生きづらさを解消できるようサポートいたします。

アダルトチルドレンや対人恐怖症を抱えている人は、並行して対応していくことも可能です。

HSPによる生きづらさを抱えておられるのであれば一度ご相談ください。

カウンセリング料金

60分 … 10,000円(税込)

90分 … 13,000円(税込)※対面のみ選択可

■カウンセリングは対面だけでなく電話、Skype、LINEでの対応も可能です。

■掲載している料金以外の金額を別途請求することはありません。

■次の予約に支障をきたすため当日の時間延長は基本的にお受けしておりませんが、ご希望の場合のみ10分毎1,000円で対応いたします。

■料金のお支払方法は予約時の自動返信メールもしくは料金ページに記載しております。(銀行振込orクレジットカード払)

カウンセリングを受けるまでの流れ

  1. 予約フォームに必要事項を入力して送信
  2. メールにて予約日時の調整
  3. 料金のお支払(対面の場合は現地にて現金払も可)
  4. 予約日時にカウンセリングを受ける

カウンセリングルーム概要

大阪市天王寺区悲田院町8-26 天王寺センターハイツ802(JR 天王寺駅から 徒歩3分)

営業時間 … 10:00~22:00(土、日、祝日も営業中、時間外の予約対応可)

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※カウンセリングは自発的な意志によって効果を発揮するため継続の強要や引止めは一切おこなっておりません。